Comment construire votre système immunitaire

Il semble que chacun de ces jours essaient de construire leur système immunitaire . Il peut être une chose importante , surtout chez les personnes qui ont tendance à tomber malade plus facilement que d'autres. Voici quelques conseils pour vous aider avec ces immunostimulants . Instructions
Le 1

Essayez de manger plus de brocolis pour conjurer les germes méchant . Juste une tasse fournit 206 % de votre RDA quotidienne de vitamine C. Cela augmente les niveaux de l'interféron , qui est l'anticorps que les manteaux des surfaces cellulaires et empêche l'entrée des virus .
2

Chantez votre chanson préférée à stimuler votre système immunitaire . Il va augmenter les niveaux d'immunoglobuline A, qui est un anticorps qui fournit l'une de vos premières lignes de défense contre l'invasion des virus .
3

Détruisez les virus avec quelques grands plats savoureux et des épices, comme comme l'ail et les champignons shiitake . Tous deux contiennent des polysaccharides, des stérols , des vitamines, minéraux et acides aminés qui se sont avérés pour aider vos virus d'arrêt du système immunitaire de se multiplier.
4

N'oubliez pas vos multi vitamines pour stimuler votre système immunitaire . Juste une multivitamine peut réduire votre risque d'infections , y compris le rhume et la grippe de 76% .
5

Obtenir le repos approprié va construire votre système immunitaire .
6

Manger une portion quotidienne de yogourt et il enverra des bactéries saines à votre tube digestif et aider vos germes d'arrêt du système immunitaire de s'installer . Si par hasard vous avez encore un bug , alors maintenant manger votre yogourt pour vous remettre sur vos pieds plus rapidement .