Self Healing Qigong

Qigong (prononcé tchi gong ) signifie littéralement « travail de l'énergie », et est une forme séculaire de la guérison esprit - corps qui a été pratiqué en Chine depuis des milliers d'années . Qigong a été utilisé efficacement avec d'autres formes de médecine pour stimuler l'immunité et guérir la maladie . Découvrez comment utiliser Qigong d'auto-guérison et découvrir les avantages de changer la vie de travail de l'énergie . Exercice de matin

Commencez votre journée par une séance d'entraînement Qigong . La séance d'entraînement du matin inclut l'exercice , l'auto-massage et de temps en temps à la méditation. Pour trouver des informations utiles sur les heures d'entraînement correctes , consultez le Journal Jiulong . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Voir des exemples d'exercices pour votre pratique de Qigong au quotidien Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # exercice
respiration

concentrer sur la respiration pour obtenir les meilleurs résultats dans votre pratique d'auto-guérison de Qigong . La respiration doit être lisse et profond, vous permettant de suivre votre souffle avec une attention calme . Inspirez profondément par le nez , atteindre vers le bas dans votre poitrine , et notez le souffle comme il se déplace vers le haut et hors de votre corps , en expirant lentement par la bouche .

Méditation

Qigong enseigne l' art de se tenir comme une forme d'exercice de la posture , la respiration et la méditation . Kenneth Cohen , auteur de La Voie de Qigong , dit que la méditation permanent est un "secret de millions de dollars . C'est un secret parce que c'est tellement évident , tellement ordinaire que nous ne donnons pas l'attention qu'elle mérite . " Apprenez à effectuer Méditation permanent ici : touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Envisager d'autres formes de méditation pour améliorer votre pratique , comme la méditation et la méditation plus traditionnelle Qigong pied . Trouver plus d'informations pour l'adoption d'une pratique de la méditation en visitant l'annuaire du Minnesota de bien-être . mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
aliments pour une bonne Qi

Adoptez un régime alimentaire sain pour stimuler votre bon qi ( énergie ) et de compléter votre exercice , pratiques de méditation et de respiration . Une bonne alimentation de qi comprend des aliments de saison frais et des combinaisons savoureuses . Évitez les aliments frits , les glucides raffinés et les produits laitiers , et de manger des quantités limitées de viande et de fruits de mer . Une alimentation optimale Qigong , selon Kenneth S. Cohen , est de 70 à 80 pour cent végétarien , les aliments restants constitués de viandes ou fruits de mer frais et biologiques .

Thé infusé naturel est un aspect important de Qigong d'auto-guérison et peut être pris quotidiennement avec la méditation ou avec les repas.

Les éléments clés d'une alimentation Qigong sont salubrité et l'équilibre.
auto- massage

qigong auto-massage est un outil précieux pour l'auto-guérison et peut être utilisée pour libérer les toxines du corps et de l'énergie de l'équilibre. Apprenez les rudiments de l'auto-massage ici : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm