Quelles sont les herbes ou les suppléments sont bonnes pour les poumons sains

? Les poumons sont des organes chargés de l'échange de gaz comme l'oxygène et le dioxyde de carbone dans l'organisme . Polluants comme le smog , la fumée de cigarette , et des produits chimiques de tous les jours peuvent conduire à diminution de la fonction pulmonaire , tout comme les conditions telles que l'asthme et la grippe . Heureusement, il existe une variété de suppléments à base de plantes et nutritionnels qui peuvent aider à protéger la fonction pulmonaire et de fournir le soulagement des symptômes au cours des infections . Phytothérapie

Molène est parmi les plantes les plus fréquemment recommandées pour les affections respiratoires . Selon WebMd.com , les alcaloïdes de la molène peuvent avoir la capacité de lutte contre la grippe et les bactéries qui causent l'infection dans les poumons . Molène a été utilisé pendant des siècles et est considéré comme sûr en tant qu'additif alimentaire par la FDA , selon NaturalStandard.com . Autres indications possibles pour la molène comprennent l'asthme et la bronchite .

Molène peut être pris sous forme de supplément ou un thé . Pour faire un thé apaisant , ajouter 1 c. de feuilles séchées dans une tasse d' eau bouillante , infuser 10 minutes et filtrer . La dose recommandée de molène pour le traitement des troubles respiratoires est de 2-3 tasses de thé ou 1-2 droppersful de teinture de deux à trois fois par jour .

Marrube est un autre remède populaire pour des troubles respiratoires . Pastilles et bonbons fabriqués à partir de marrube ont été utilisés comme un remède contre la toux naturel depuis des siècles . Selon AltMD.com , marrube a des propriétés expectorantes qui le rendent utile dans le traitement de l'asthme , de la toux , des maux de gorge , et le rhume. Bien que son utilisation en pastilles contre la toux a été interdit par la FDA depuis 1989 , fabriqués en Europe pastilles comme Ricola qui contiennent de l'herbe sont disponibles aux États-Unis , selon Medline Plus.

Autres suppléments à base de plantes qui peuvent être utiles dans maintien de la fonction de poumon sain comprennent la réglisse , l'orme rouge , et le fenugrec .
vitamines et minéraux

en plus d'une multivitamine quotidienne , nutriments simples peuvent être prises séparément pour leur capacité pour protéger la fonction pulmonaire .
la vitamine E est l'un des antioxydants les plus puissants du monde de la vitamine . Il fonctionne en s'installant dans les membranes cellulaires et le blindage des cellules pulmonaires de dommages causés par des polluants comme le smog et la fumée . Selon MotherNature.com , les non-fumeurs prenant de la vitamine E ont la moitié du risque de développer un cancer du poumon par rapport à ceux qui n'ont pas la prise du supplément . La dose recommandée de suppléments de vitamine E est de 600 UI par jour .
La vitamine C est une autre vitamine aux propriétés antioxydantes . Selon Harvard.edu , les sujets ayant ingéré 200 mg de vitamine C par jour ont obtenu de meilleurs sur les tests de capacité du poumon que ceux qui prennent des doses plus élevées ou plus faibles du supplément . Alors que les agrumes sont une excellente source de vitamine C , cerises des Antilles et les goyaves sont la meilleure source alimentaire de la vitamine , selon NutritionData.com .

Autres nutriments aux propriétés pulmonaires renforcer potentiels comprennent la vitamine A , la vitamine D , et le sélénium .

Consignes de sécurité

herbes et les suppléments peuvent changer la façon dont certains médicaments agissent sur le corps . Pour éviter des interactions indésirables , parlez-en à votre médecin avant d'ajouter un complément à votre régime de santé pulmonaire .