Alternative holistique de l'hypertension médicaments

L'hypertension peut être un réveil grave . Il est connu comme un «tueur silencieux» qui affecte plus de 60 millions d'Américains . Bien qu'il existe de nombreux médicaments tels que les bêta-bloquants et les diurétiques qui sont disponibles pour ceux avec l'hypertension , certains peuvent préférer une méthode holistique pour améliorer leur santé . En plus d'une faible teneur en sodium , faible en gras , il existe différentes approches holistiques que vous pouvez prendre pour aider à traiter l'hypertension . Lifestyle

Vous pouvez lutter contre l'hypertension en contrôlant votre alimentation et les habitudes d'exercice . Réduisez votre sodium et de gras . Substitution frais, sain , légumes verts à feuilles pour les aliments transformés . Développer un régime d'exercice; essayez d'inclure autant que 30 minutes d'exercice quotidien . L'exercice cardiovasculaire aide réduire la pression artérielle . Des exercices tels que le yoga , pilates et même la méditation avant et après une séance d'entraînement sont utiles .
Suppléments suppléments

y compris dans votre routine quotidienne peuvent également réduire l'hypertension . Prenez beaucoup de vitamine C et E , qui peut finalement aider à basse pression . Vous pouvez prendre ces vitamines sous forme de supplément; ou les consommer sous leur forme naturelle en mangeant une variété de fruits, de légumes et de protéines . Incorporant l'huile de poisson dans votre alimentation est une autre façon d'obtenir des huiles vitamine E. poissons sont considérés comme des « graisses saines " qui travaillent avec le corps plutôt que contre elle . Ils aident également à protéger le coeur .

Acupuncture

Certaines personnes choisissent de traiter leur hypertension avec l'acupuncture , un traitement holistique traditionnelle basée sur la théorie chinoise . Son but est d'aider à soulager les symptômes de l'hypertension artérielle à travers une série d'aiguilles placés stratégiquement sur ​​la surface de la peau . Les aiguilles sont destinés à se répandre un flux positif de l'énergie dans tout le corps . Le traitement est également conçu pour stimuler les points de pression spécifiques qui vous aideront à faire baisser la pression élevée .