Remèdes holistiques pour Acid Reflux

Reflux gastro-oesophagien ou RGO est une affection médicale inconfortable qui se produit souvent en combinaison avec des brûlures d'estomac . Le RGO survient lorsque l'anneau de muscle au bas de l'œsophage (le sphincter oesophagien inférieur ou LES ) ne ferme pas correctement , permettant à l'acide de l'estomac de fuite dans l'œsophage . Les symptômes surviennent généralement après un repas lourd ou en position couchée . Les origines de RGO ne sont pas entièrement compris, mais une approche holistique de traitement qui combine l'alimentation et au mode de vie des changements peuvent apporter un soulagement à de nombreux patients . Nutrition

Évitez les aliments gras , l'alcool , le chocolat , les agrumes , les tomates , la menthe poivrée et le café . Peut-être étrange , fruit du capsicum --- communément appelé chilis --- réduire l'acide gastrique . Currys , des chilis et des aliments contenant de la poudre de chili sont recommended.Fruits et légumes font partie de tout régime alimentaire sain , mais souffrant de reflux doivent connaître les flavonoïdes contenus dans ces aliments peuvent réduire la quantité d'acide que l'estomac produit .

symptômes Elevate Tête

reflux sont souvent pire la nuit lorsque vous êtes couché . Pour résoudre ce problème et de dormir une nuit sans douleur , élever la tête du lit de votre lit de 4 à 6 pouces . Gravité aidera à garder les acides de l'estomac de s'infiltrer dans votre oesophage . Vous pouvez installer lève sur les jambes de votre tête de lit , se reposer la tête de votre lit sur ​​des briques ou blocs ou utiliser une cale en mousse placée sur le dessus de votre matelas .

Acupuncture Photos

acupuncture a été utilisée pour traiter les symptômes de brûlures d'estomac associées au RGO . En stimulant et en équilibrant les fonctions digestives , l'acupuncture peut réduire pressure.TLESRs de l'œsophage ( transitoires plus faibles de relaxations du sphincter œsophagien ) sont le principal mécanisme de reflux acide . Une étude menée à l'Hôpital Royal Adelaide en Australie a montré que la stimulation du point Neiguan ( un point sur ​​le poignet d'acupression ) " inhibe de manière significative la fréquence des TLESRs . « La capacité de l'acupuncture pour contrôler et réduire la douleur est également utile dans le traitement du RGO .
exercice

exercice modéré est utile pour le reflux . Faible à intensité modérée exerce comme le yoga , le vélo et la marche aide à favoriser la digestion . Attendez au moins deux heures après avoir mangé de commencer n'importe quel type d'exercice qui peut contracter vos muscles abdominaux . Soyez conscient que certains exercices sujettes positions telles que les presses de banc et des Pilates et postures de yoga peuvent induire symptoms.According à l'Université du Wisconsin School of Medicine et de la santé publique , votre niveau d'intensité devrait vous permettre de parler confortablement tout engagé .

suppléments

Ginger est disponible dans le thé ou sous forme de supplément dans les magasins et les pharmacies d'aliments naturels . Sa longue histoire comme une aide digestive est bien méritée , et un thé ou un supplément peut réduire les maux d'estomac . Boire du thé de gingembre comme une boisson après le dîner à la place du café .

Deglycyrrhizinated réglisse (DGL réglisse ) a été montré pour être un traitement efficace pour les troubles digestifs y compris les ulcères d'estomac . Selon l'Université du Maryland , " extrait de fluide de racine de réglisse a été utilisé pour traiter 100 patients souffrant d'ulcères de l'estomac ( dont 86 ne s'était pas améliorée de médicaments conventionnels ) pendant 6 semaines Quatre-vingt pour cent des patients améliorée ; . Ulcères totalement disparu dans 22 de ces patients " . Beaucoup de praticiens de santé holistique recommandent DGL réglisse pour le reflux . Prenez DGL avant les repas.
Lifestyle Change

changements de mode de vie simples peuvent avoir un impact sur les symptômes de RGO . Pour la santé digestive et physique générale , maintenir un poids santé et ne pas la planification smoke.Meal peut aider à réduire les symptômes de RGO . Manger des petits repas plus souvent - cinq ou six repas par jour - et ne pas manger dans les deux heures de l'heure du coucher . Mangez lentement ! Un morceau de gomme à mâcher ( dans n'importe quelle saveur de menthe poivrée ou menthe verte mais ) contribue à stimuler la digestion . Mâcher un bâton d'environ 30 minutes après un meal.It est conseillé de porter des vêtements amples pour réduire les symptômes de RGO . Oui , vous avez maintenant une excuse médicale pour porter votre pantalon de survêtement favoris !