Comment faire pour tester les muscles oculaires dans autohypnose
Le 1
Trouver une position confortable . Trop de trop peu d'éclairage , ou un mal aéré ou zone bruyante peut créer trop de distractions pour vous permettre de bien se concentrer et se détendre.
2
commencer à créer le lien entre l'esprit conscient et inconscient par la fermeture vos yeux . Concentrez toute votre énergie mentale sur la détente des muscles oculaires . Si vous avez une phrase répétitive , incorporer maintenant à vous aider dans cette étape .
3
Continuer concentrer votre attention sur l'assouplissement des muscles de vos yeux jusqu'à ce qu'ils ne fonctionnent plus. Dépenser ce temps à essayer d'ouvrir les yeux est contre-productif de la tâche . Cette étape vous oblige à puiser dans la puissance de l'esprit de garder les yeux de fonctionner.
4
Essayez d'ouvrir les yeux pour confirmer qu'ils ne fonctionneront pas . Vous pourriez avoir à répéter cette étape plusieurs fois avant que vous avez du succès . Il s'agit d'une partie essentielle du processus , de sorte que vous devez maîtriser avant de tenter l'auto-hypnose .
5
concentrer votre énergie mentale sur vos yeux permettant d'ouvrir . Ouvrez vos yeux et revenez à votre espace physique . Pratiquez ces étapes plusieurs fois pour un contrôle total de vos muscles oculaires .