Comment détoxifier votre corps en toute sécurité
Le 1
consulter votre médecin . Ne commencez pas à n'importe quel type de processus de désintoxication ou d'exercice physique sans avoir reçu la permission de votre médecin d'abord . Certains médicaments et les conditions de santé pourraient être très sérieusement affectés par des changements de style de vie rapide .
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Réorganisez votre alimentation . Mangez des fruits et légumes , des protéines non animales comme les haricots , le soja et les noix fraîches plus , et éviter les viandes rouges , les graisses animales , les sucres et les aliments transformés .
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Buvez beaucoup d'eau . Nos corps sont principalement constitués d'eau , et rien ne vous aideront à éliminer les toxines et les maladies de votre système comme de l'eau . La plupart des spécialistes de la santé recommandent de six à huit verres de huit onces d'eau par jour , mais si vous êtes detoxing , vous avez besoin plus proche de 10 à 12 verres .
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Obtenez au moins 30 minutes d'exercice aérobie à moins trois fois par semaine. Si votre cœur ne pompe pas un peu plus difficile que lorsque vous êtes assis encore , l'exercice n'est pas aérobie
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Choisissez une méthode de désintoxication supplémentaires : . Thé Detox , nettoyage du côlon ou de désintoxication suppléments sont tous options très populaires , et donc , il n'y a plus d'informations disponibles au sujet de leurs risques, les avantages et les effets secondaires .
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Si vous choisissez d'essayer le nettoyage du côlon , de prendre un supplément de fibres de psyllium comme Metamucil trois fois par jour de pas plus de deux semaines. Il s'agit de la méthode la plus sûre , la plus efficace , et si vous le jugez nécessaire , vous pouvez répéter cette étape après une pause de deux semaines .
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Si un thé de désintoxication ou un supplément est votre méthode de choix , suivre les directives à la lettre . Veillez à choisir un thé ou un supplément qui est tout naturel , et éviter la caféine . La plupart de ces doit pas être pris pendant plus de deux semaines à la fois .
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Suivez ces étapes pour au moins 40 jours , et votre désintoxication du corps devrait être efficace . Cependant , pour une durée de prestations de santé , intégrer les étapes 1 à 3 dans votre mode de vie actuel .