Sauna dans Précautions froide Climat

Bénéficiant d'un sauna dans le froid est une manière merveilleuse de rester au chaud et offrez-vous le luxe . Exercer la sécurité lors de l'utilisation d'un sauna dans n'importe quel climat , saunas par temps froid peut entraîner de la fatigue cardiaque sans pratiquer les précautions appropriées. Éviter d'aller à l'extrême chaud au froid et permettre à votre corps de ré- acclimater à la température progressivement . Assurez-vous de toujours limiter votre temps de sauna et boire beaucoup de liquides avant et après utilisation . Évitez Extreme Hot Cold

Sauter d' un sauna vapeur chaude et dans l'air froid ou conditions peut créer une pression sur votre cœur. Refroidir du sauna lentement et éviter d'aller dehors immédiatement. Vous pouvez également essayer de refroidir le sauna et acclimater votre corps avant d'entrer dans un climat froid .
Réhydrater

Buvez beaucoup de liquides et de l'eau avant et après que vous apprécierez un sauna . Cette règle de base est crucial de suivre si vous vivez dans un climat froid ou chaud . Trop transpirer sans reconstituer les fluides de votre corps peut entraîner une déshydratation et la maladie .

Limitez votre temps

Limitez votre temps dans le sauna depuis 15 à 20 minutes et toujours vous détendre avec un partenaire en cas de vous est malade ou étourdi .
Garder au chaud

Lorsque vous quittez le sauna après votre limite de temps , envelopper dans un costume de serviette ou la sueur de ré- acclimater au froid progressivement . Trouver un endroit qui est chaud, comme à côté d'une cheminée ou dans une loge , et profiter d'un thé chaud ou une boisson . Passer progressivement à une boisson fraîche comme l'eau ou une boisson pour sportifs à reconstituer les fluides de votre corps . Évitez d'aller de sauna à un autre endroit très chaud , puis à un climat froid de l'extérieur .