Inversion est bon pour votre dos

? Thérapie d'inversion a été autour depuis 400 av.JC, lorsque Hippocrate , reconnu comme le père de la médecine moderne , traitée maux de dos d'un patient par lui la tête en bas sur une échelle de cordes et de poulies . La thérapie d'inversion est souvent un traitement efficace pour les maux de dos , mais il est souvent négligé . Avant de faire quelque chose d'aussi drastique que la prise de médicaments de la douleur ou une intervention chirurgicale sur le dos , vous devriez au moins envisager une thérapie inversion . Santé disques intervertébraux

Inversion thérapie augmente de séparation intervertébral dans votre dos . Cela est bénéfique car elle permet pour les disques entre les vertèbres de se développer, ce qui réduit la quantité de douleur qu'ils provoquent par pincement des nerfs . Lorsque les disques sont développés , ils fournissent également plus l'absorption des chocs et de la flexibilité de la colonne vertébrale . Oscillant de haut en bas sur une machine d'inversion peut également aider à éliminer le liquide céphalo-rachidien stagnante dans les disques et obtenir fluide frais dans par la création d'une action de pompage . Liquide céphalo-rachidien frais peut aider disques endommagés à réparer rapidement .
Vertébrale réalignement

nombreux mouvements unilatéraux tels que le golf , le tennis et le baseball peuvent jeter la colonne vertébrale de l'alignement . Inversion peut aider à mettre la colonne vertébrale de retour dans l'alignement , ce qui rétablit l'équilibre , la posture et la flexibilité .

Douleurs musculaires

traitement Inversion aide à réduire la douleur dans la les muscles du dos ainsi que les autres muscles du corps en aidant à débusquer l'acide lactique qui provoque des douleurs musculaires . Contrairement au système cardio-vasculaire, du système lymphatique n'a pas de pompe. Liquide lymphatique est seulement déplacé vers le haut à travers des capillaires et clapets anti-retour par la force de contraction des muscles et de détente . Lorsque vous inversez votre corps , la gravité travaille avec les soupapes unidirectionnelles pour aider à pousser le liquide lactique jusqu'à la poitrine où il peut être nettoyé et rincé .
Détournement

Utilisé correctement , la thérapie d'inversion peut faire des merveilles pour votre dos . Cependant, certaines personnes se blessent en faisant trop et se retournant complètement à l'envers pour commencer. Si les ligaments dans le dos et le corps ne sont pas utilisés pour la tension d'étirage de l'inversion , ils risquent de se déchirer quand tout à coup d'être exposé à la quantité maximale . Les débutants devraient inverser à faibles angles pas plus loin que 30 degrés et travailler lentement leur chemin si vous le souhaitez . À 60 degrés , la colonne vertébrale subit une traction intégrale et ne sera pas étirer plus d'un angle plus raide . Le seul moment où une personne doit inverser à 90 degrés , c'est quand ils ont développé de forts ligaments et que vous voulez effectuer certains exercices qui nécessitent une baisse de 90 degrés .
Durée de l'amélioration

Comme vous allez sur votre journée , la force de gravité comprime lentement les disques dans votre dos . La thérapie d'inversion peut avoir près des résultats immédiats , mais vous devez continuer à utiliser régulièrement la machine d'inversion afin de conserver les améliorations de la colonne vertébrale . Il est recommandé que vous utilisez une machine d'inversion à un angle modeste pendant 15 minutes le matin et la nuit pour maintenir un dos en bonne santé .