Des moyens naturels pour augmenter votre tension artérielle

La pression artérielle est généralement mesurée en termes de millimètres de mercure , ce qui est un moyen standard de mesure de la pression des liquides . La pression artérielle est généralement mesurée de deux façons : la pression systolique ( qui est normalement de 120 millimètres de mercure ) et diastolique ( normalement 80 ) . La pression artérielle de chacun est différente , cependant, et si certaines personnes ont naturellement haute ou basse pression sanguine . Toutefois , lorsque la pression artérielle chute anormale dans une personne , elle peut conduire à une mauvaise circulation , un sentiment d'être froid et vertiges . Exercice

Bien que l'exercice régulièrement est un moyen efficace de contrôle de l'hypertension , il donne un coup de pouce temporaire de la pression artérielle ainsi . Cela est particulièrement vrai pour les exercices aérobics , ce qui peut augmenter la tension systolique et la pression diastolique de 10 mm de mercure pendant 15 minutes après une séance d'entraînement . L'effet maximal est observé après au moins 20 minutes d'exercice aérobique modéré ( comme le jogging ou le vélo ) .
Tabac

L'un des effets de l'usage du tabac est augmentation de la pression artérielle. Fumant une cigarette va conduire à une augmentation de la pression sanguine pendant approximativement une heure . L'effet temporaire sera généralement une augmentation de la pression artérielle de 10 milligrammes de mercure , et l'utilisation régulière de produits du tabac entraînera une augmentation similaire de la pression artérielle sur le long terme .

Caféine et autres stimulants

Un des effets de la caféine et d'autres stimulants naturels ( de la xanthine et guarana ) , c'est qu'ils accélérer votre rythme cardiaque . Une accélération du rythme cardiaque va conduire à une augmentation de la pression artérielle. Les effets de la caféine durent souvent jusqu'à six heures. L' ampleur de l'augmentation de la pression artérielle dépend de la quantité de caféine ( ou autre stimulant ) ingérée .
Eau salée

Augmenter votre consommation de sel sera également conduire à plus la pression artérielle. Le sel a augmenté dans le corps fera de votre corps à retenir plus d'eau , ce qui , à son tour , augmenter votre tension artérielle . Mettre 1/2 cuillère à café de sel dans une tasse d'eau et boire cette solution trois fois par jour aidera à augmenter votre tension artérielle .
Jus de betterave

commune manière à base de plantes d'augmenter votre pression artérielle est le jus de betterave . Une tasse de ce jus , deux fois par jour , va commencer à montrer des résultats après deux à trois semaines .