Le 1
Demandez à quelqu'un de vous aider dans les tâches quotidiennes pour un couple de semaines . Selon le type de chirurgie du canal carpien , vos mains peuvent être incapables jusqu'à deux semaines. Vous pouvez avoir besoin d'aide avec la cuisine , le bain , le ménage et d'autres tâches quotidiennes .
2
Permettez à vos mains et des poignets périodiquement . Ne pas éviter de les utiliser tout à fait , mais n'en abusez pas . Vous devez utiliser vos mains et poignets à construire et à maintenir la force , mais aussi les laisser reposer afin qu'ils puissent guérir.
3
Adoptez un régime alimentaire nutritif pour favoriser la guérison . Évitez sucrés et les aliments transformés , ainsi que l'alcool , le tabac et la caféine . Choisissez des aliments ayant une valeur nutritive élevée tels que les aliments riches en protéines et d'aliments riches en antioxydants . La protéine aidera dans le muscle et tendon reconstruction et les antioxydants renforcer le système immunitaire .
4
exercer vos doigts 10 fois par jour pour promouvoir le renforcement du tendon dans le poignet . Tenez vos doigts tout droit sorti de vos mains et de garder vos pouces signalées dans la même direction , mais détendue . Pliez les doigts vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils soient fléchis à 90 degrés . Cela permettra non seulement de renforcer les poignets , mais aider à rétablir la mobilité dans les doigts .
5
Appliquez de la glace sur le site de la chirurgie pour de courtes périodes de temps pour réduire l'inflammation . Cela permettra de réduire la douleur et favoriser la guérison .
6
Évitez les efforts immédiatement après la chirurgie . Ne pas retourner au travail jusqu'à ce que vous êtes donné le feu vert par votre chirurgien .
7
Utilisez une souris verticale et clavier ergonomique lorsque vous travaillez avec un ordinateur . Ces éléments contribueront à prévenir des dommages futurs et faciliter le processus de guérison .
8
Porter une attelle sur votre main pour protéger le poignet car il guérit . Vérifiez avec votre médecin pour obtenir des instructions spécifiques sur le port de l'attelle , car cela peut varier d'une personne à l'autre. Vous devez généralement porter l'attelle la nuit et lorsque vous participez à certaines activités qui peut être ardu sur le poignet .
9
Évitez de soulever des choses lourdes de 11 livres pour au moins deux mois après la chirurgie du canal carpien , sauf indication contraire de votre médecin .
10
Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin en fonction des instructions spécifiques . Vous pouvez être donné des analgésiques et /ou anti-inflammatoire . Il est important de prendre ces médicaments selon les directives pour faciliter le processus de guérison .
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