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Visitez votre médecin et discuter de vos symptômes . Elle sera probablement prescrire des rayons X pour avoir une idée de ce qui se passe à l'intérieur de votre poignet , ainsi que d'une attelle au poignet pour stabiliser le mouvement de votre poignet. Vous recevrez également une ordonnance pour des analgésiques légers et quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison ou dans votre bureau .
2
Porter l'orthèse de poignet comme prescrit par votre médecin. Ne pas porter de 24 heures par jour . Donnez votre poignet une pause de l'accolade , surtout la nuit . Porter l'accolade quand vous savez que vous allez être faire des mouvements qui aggravent votre état . Si vous tapez en continu durant la journée , prendre de courtes pauses toutes les 20 minutes .
3
un exercice bénéfique est de placer tous vos doigts et votre pouce ensemble, puis tournez votre poignet abord dans un sens , puis l'autre. Pour ce faire, la rotation du poignet lorsque vous avez utilisé votre main et le bras fréquemment. Une autre consiste à fermer votre main et se balancer d'avant en arrière , lentement mais avec un mouvement fort . Commencez par cinq balançoires à main , puis mettre en place lentement .
4
Tendez votre main et le bras fréquemment lorsque vous utilisez votre main pendant une période prolongée . Si vous vous sentez encore un engourdissement et des douleurs , arrêter l'activité irritante , si vous le pouvez . Prop votre coude sur votre bureau ou une table , avec la main et le poignet en position verticale à un angle de la table . Permettez à votre main pour se reposer pendant quelques minutes jusqu'à ce que l'enflure de votre poignet commence à s'estomper .
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Si , en dépit de tout ce que vous faites pour alléger votre syndrome du canal carpien , vous avez trouvé le pire, discuter la possibilité de la chirurgie avec votre médecin . Un chirurgien général peut effectuer cette opération. Il suffit de faire une incision dans votre poignet intérieure et se " libérer ", ou couper le tendon d'emballage autour de votre canal carpien qui a été à l'origine tous les problèmes . Il sera alors suturer la peau et appliquer un plâtre ou une attelle rigide à votre poignet .
6
Après la chirurgie , vous serez commandés à minimiser le mouvement ou l'utilisation de votre poignet pendant quelques semaines . Vous garderez le plâtre ou attelle pendant que vos guérit poignet . Ne pas faire soulever des objets lourds ou des mouvements répétitifs excessifs jusqu'à ce que vous êtes officiellement libéré par le chirurgien pour revenir à une activité normale .
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