Conseils pour les adultes souffrant de TDA

Malgré la croyance écrasante que le trouble de déficit de l'attention est réservé pour les jeunes enfants , de nombreux adultes en souffrent aussi. Ayant ADD peut affecter la façon dont les gens exécutent au travail ainsi que d'autres environnements dans lesquels ils peuvent se sentir inadéquat . L'adulte avec le TDA possède des options, cependant, que fera le désordre beaucoup plus facile de vivre avec . Voir un médecin et en savoir plus AJOUTER

Si vous n'êtes pas sûr du diagnostic , parler à votre médecin peut être une étape importante dans la gestion de la maladie. Même si vous n'avez pas ADD , vos symptômes peuvent indiquer un autre problème que votre médecin est en mesure de répondre . Parlez-en à votre médecin aussi ouvertement que possible sur tous les problèmes qui vous mènent à croire que vous avez des adultes ADD et apprendre autant que possible sur la maladie. Il est important de tout savoir sur votre état de santé en essayant de gérer de sorte que vous ne vous blâmez pas .

Votre médecin peut également prescrire un médicament pour vous aider à contrôler votre AJOUTER à court terme pendant que vous développez à long habitudes terme pour aider vos symptômes . Parlez-en à votre médecin sur les différents médicaments et les préoccupations que vous pourriez avoir au sujet de la dépendance ou des problèmes similaires .
Parlez-en à votre patron

Si vous êtes salarié et de la lutte au travail , parlez-en à votre superviseur . Expliquer la condition et tous les symptômes qui se manifestent au travail . Si vous avez des idées , les mettre en avant, mais demandez à votre patron ce qu'elle pense ainsi . Elle aurait traité un problème similaire auparavant , et peut savoir quelques petites choses qui vous aideront . Selon les symptômes que vous luttez , vous pouvez suggérer être isolé des autres collègues ou peut-être suggérer de prendre beaucoup de courtes pauses au lieu de quelques longues.

Rester en bonne santé

beaucoup de conditions peut être aidé énormément avec régime et exercice modifications . Soyez conscient de ce que vous consommez et quand. Par exemple , la caféine peut aggraver les symptômes du trouble de déficit de l'attention . En le coupant de votre régime alimentaire peut améliorer votre capacité à contrôler ces symptômes . Exercice fréquent et vigoureux peut aussi être un grand avantage pour les gens aux prises avec le TDA , car elle libère beaucoup d'énergie . Étonnamment , un horaire de sommeil strict , régulier peut aussi montrer des avantages chez les personnes qui travaillent avec leur trouble de déficit de l'attention .
Organiser

Garder la trace des documents et d'autres articles peut être un lutter en essayant de faire face à ADD . C'est pourquoi il est important d'avoir un plan d'organisation en place . Cela pourrait inclure des systèmes de classement par ordre alphabétique des recettes ou tout simplement faire une note de chaque transaction effectuée dans un bloc-notes spécifié . Commencez par fixer les domaines que vous remarquez plus et de simplifier ce domaine autant que possible en éliminant tout inutile ou que vous êtes susceptibles de perdre la trace.