Comment pratiquer une posture idéale

Il est important de maintenir une posture parfaite, car une mauvaise posture peut entraîner votre corps à travailler correctement. Une bonne posture fera en sorte que vos muscles, les os et les organes sont là où ils devraient être afin qu'ils puissent travailler à leur potentiel optimal . Un exercice de yoga simple est une excellente façon d'augmenter la force musculaire le long de la colonne vertébrale et le dos , ce qui entraîne une meilleure posture . Il est également important de savoir ce une bonne posture ressemble . Instructions
Le 1

Stand up , et placez vos pieds parallèles les uns aux autres à la largeur des hanches . Lorsque vos pieds sont parallèles , les muscles de la cuisse garder les hanches, les genoux et les chevilles dans la bonne position , alignée .
2

joindre les deux mains vers le ciel , et sentir l'étirement dans votre colonne vertébrale . Ce tronçon renforce les muscles entourant la colonne vertébrale , ce qui contribue à soutenir une bonne posture .
3

Apportez vos mains vers le bas, et les placer sur vos hanches . Apportez votre coccyx directement sur vos jambes . Lorsque vous placez votre coccyx sous vos hanches , vous vous sentirez les muscles abdominaux légèrement s'engager .
4

Détendez vos épaules . Lorsque les épaules ne sont pas assouplies , ils ont tendance à courber vers le haut , ce qui ne favorise pas la posture parfaite .
5

Gardez votre menton parallèle au sol tout en gardant votre tête directement sur vos épaules . Tenir cette position assure que votre tête ne tombe pas en avant, ce qui peut causer des épaules tombent et tombent vers l'avant.
6

Vérifiez votre posture tout au long de la journée. Assurez-vous que votre tête est au dessus de vos épaules et ne pas accrocher sur votre poitrine . Vérifiez si vos épaules sont en ligne avec vos oreilles .