Comment stand une bonne posture
Debout dans une bonne posture est vraiment bon pour vous , une fois que vous avez réellement le faire . Selon les experts de la Clinique de Cleveland , debout dans une bonne posture non seulement réduit la douleur articulaire et à l'arrière , mais il vous rend meilleur . Apprendre à se dans une bonne posture est une façon bénéfique et gratuit pour améliorer instantanément votre santé et votre apparence . InstructionsLe 1
Stand avec vos bras pendants dans une position naturelle à vos côtés et vos pieds largeur des épaules .
2
Répartissez bien votre poids sur les boules de vos pieds , par opposition à vos talons . Ne pas serrer les genoux .
3
Levez-vous haut et droit . Ne laissez pas vos épaules s'affaisser .
4
Mets ta tête dans une position de niveau d'un peu border dans votre menton . Alignez votre tête de sorte qu'il est carré sur le cou et la colonne vertébrale .
5
Vérifiez votre alignement . En position debout avec une bonne posture , votre corps doit s'aligner afin que votre bassin est sur vos pieds , votre cage thoracique est sur votre bassin , vous êtes sur les épaules de vos côtes , votre tête est sur vos pieds et vos épaules sont en ligne avec vos lobes d'oreilles .
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