Problèmes avec la posture du dos

Une mauvaise posture est l'une des principale cause de douleurs articulaires , des spasmes musculaires et des blessures liées au travail . Anthony Carey , propriétaire de la fonction d'abord à San Diego , affirme que le désalignement du bassin peut conduire à une mauvaise posture dans la colonne vertébrale , les jambes et les épaules . En effectuant des exercices correctifs quotidiens qui améliorent votre alignement , vous pouvez soulager la douleur aiguë et chronique , sans avoir à prendre des médicaments . Retour et Hip Pain

Du côté , votre colonne vertébrale a des courbes normales qui agissent comme un ressort pour absorber la pression et aux chocs. Regardant par derrière , votre colonne vertébrale doit apparaître comme une ligne droite à partir de la base de votre cou à votre sacrum . Selon Carey , si votre bassin se déplace hors de l'alignement , si elle s'incline vers l'avant ou vers l'arrière trop, alors votre colonne vertébrale doit passer de son alignement pour maintenir votre centre de gravité. Tout désalignement provoque des douleurs , de la raideur et la faiblesse dans certaines parties de votre corps .

Par exemple , si votre bassin est incliné vers l'arrière , il provoque les fesses de rentrer sous votre torse . Votre corps supérieur s'incline légèrement vers l'arrière , et votre colonne vertébrale supérieure et épaules rondes avant pour maintenir votre centre de gravité . Cette posture entraîne des contraintes excessives dans votre cou , les hanches et rigides supérieure et inférieure maux de dos .
Base faible

Physiothérapeute Gris Cook, auteur de « Mouvement », décrit votre cœur comme la source de votre force et votre équilibre . Il se compose des muscles et des tissus conjonctifs du dessous de votre poitrine et le bas pour les parties de vos cuisses . Une mauvaise posture affaiblit votre cœur , ce qui provoque d'autres muscles près du cœur pour faire son travail .

Si votre profonde abdominale et les muscles de la hanche sont faibles , les ischio-jambiers et rotateurs externes de la hanche doivent compenser en mouvement , tels que l'extension de hanche au cours d'une promenade ou une course . Cela provoque vos muscles ischio-jambiers et rotateurs de la hanche à être surchargés de travail et la fatigue facilement. Cela provoque des douleurs musculaires et possible déchirure des fibres musculaires. En outre, une base faible oblige à utiliser plus d'énergie pour se déplacer, qui draine rapidement votre endurance .

Arthrite

Mauvais posture du dos , impose des contraintes excessives sur votre colonne vertébrale qui contribue finalement à l'arthrite , une condition où il ya une inflammation dans les articulations en raison de l'usure ou de la maladie excès . Un écart de posture , appelée altitude, là où un côté de votre bassin bascule supérieure à l'autre côté . Cela provoque votre épaule opposé ou de même côté pour élever , provoquant un côté de l'épaule , la colonne vertébrale , de la hanche ou du genou pour avoir plus de pression que de l'autre côté . Si vous ne prenez pas des mesures pour régler le problème , d'un côté de votre corps va développer de l'arthrite ou d'autres troubles de l'articulation plus tôt que l'autre côté . C'est pourquoi beaucoup de gens ont du genou ou de l'épaule chirurgies d'un commun plutôt que sur les deux côtés .