Sténose spinale thérapie manuelle

La sténose spinale est un rétrécissement dans les zones inférieures ou supérieures de votre colonne vertébrale . Le rétrécissement met la pression sur la colonne vertébrale et les nerfs environnants, entraînant des douleurs et des engourdissements dans les jambes , les bras , le dos et les épaules . Différents types de thérapie manuelle est utilisé pour soulager la douleur provoquée par une sténose spinale . Thérapie

Appliquer de la chaleur sur les zones douloureuses pour réduire la douleur et desserrer les articulations raides . Coussin chauffant appliquée plusieurs fois par jour pendant 15 à 20 minutes, augmente le flux sanguin à la surface et favorise la guérison. Appliquez des compresses froides pour réduire l' enflure et l'inflammation . Enrouler un pack de froid dans une serviette et appliquez sur la peau . Ne pas appliquer une compresse froide directement sur la peau , car il peut provoquer une irritation . Ajouter des compresses froides sur cinq à 10 minutes d'un couple de fois par des activités de day.Restrict jusqu'à ce que la douleur s'est améliorée , puis passer progressivement à l'activité passive tels que walking.See un kinésithérapeute sur un exercice de routine pour aider à renforcer les muscles du dos . Votre thérapeute va commencer avec des exercices qui aident à l'amplitude des mouvements et la flexibilité . Yoga peut être incorporé dans votre routine d'exercice , car il fournit la force et étire les muscles . En tant que votre douleur cesse , l'activité aérobique, comme la marche, le vélo ou la natation peut être ajouté à votre routine . Force construire avec des poids aidera muscles soutiennent les zones étroites de votre colonne vertébrale , fournissant soulager la douleur et l'inflammation . Des exercices pour renforcer les muscles abdominaux peuvent également être encouragés , parce que les muscles de l'estomac affaibli mis de pression sur la colonne vertébrale . Utilisez une bonne posture en position assise ou debout de sorte que la colonne vertébrale est bien aligned.Use une machine TENS pour aider à réduire la douleur de la sténose spinale . Une machine TENS a des électrodes qui sont placées sur la peau où la douleur est la pire . Petits courants électriques sont libérés dans votre corps à travers les électrodes . La stimulation électrique interfère avec les signaux de la douleur d'être envoyés au cerveau et libère des endorphines , qui sont des douleurs naturelles de l'organisme killers.Wear un corset pour soutenir la colonne vertébrale et de prendre sur- le - analgésiques en vente libre comme le Tylenol . Les médicaments anti -inflammatoires comme Advil peuvent soulager swelling.Talk à votre médecin de vos différentes options de traitement et ce qui est le mieux à vos besoins individuels .