Retour Spasm Cures

Retour spasmes peuvent être déclenchées par le surmenage de l'arrière ou par l'intermédiaire d'un nerf pincé . Un spasme au dos peut également se produire spontanément en raison de contracter les muscles du dos . Si vous souffrez de spasmes au dos , vous pouvez utiliser les deux méthodes naturelles et médicales pour les traiter. Exercices

exercices d'étirement vous aideront à étirer les tissus de votre dos et l'extension de vos muscles . Stretching peut aider à soulager la raideur de votre dos et améliorer sa mobility.Aerobic ou exercices cardio-vasculaires sont bénéfiques aussi bien. Ils obtiennent votre rythme cardiaque , ce qui permet d'oxygène et de sang de circuler plus efficacement dans le corps . Trente minutes d'exercice au moins trois fois par semaine est recommandée. Vous pouvez marcher rapidement , nager ou faire du jogging . Évitez les activités qui sont trop vigoureux et nécessitent la torsion et flexions énergiques telles que l'aviron et de la danse .
Médicaments

Vous pouvez également prendre des médicaments pour traiter vos spasmes au dos . Analgésiques , en particulier, soulager la douleur . Exemples d'analgésiques comprennent over-the -counter acétaminophène comme le Tylenol , et de l'aspirine . Les médicaments sur ordonnance tels que les stupéfiants , sous la forme d' oxycodone ou hydrocodone , ne doit être prise pour une courte durée et seulement pour traiter les niveaux sévères de la douleur . Les crèmes topiques, les pommades et onguents peuvent aussi être appliquées sur la peau du dos. Les exemples incluent Ben Gay , Icy Hot , et ou AINS anti-inflammatoires Zostrix.Nonsteroidal sont des médicaments pour soulager la douleur et ont des propriétés anti-inflammatoires ainsi . Exemples d'AINS comprennent over-the- médicaments en vente libre comme l'ibuprofène , le kétoprofène et le naproxène sodique .

Remèdes maison

Certains ingrédients de votre garde-manger peut aider à soulager votre mal de dos . Poivre de Cayenne , qui contient de la capsaïcine (un produit chimique naturel pour le soulagement de la douleur ) , a été suggéré d'alléger efficacement les maux de dos . Il suffit d'écraser un poivron rouge et l'appliquer à l'arrière . Vous pouvez également combiner avec votre lotion pour faciliter huiles application.Natural de menthe poivrée , de romarin et de lavande ont des propriétés pour soulager la douleur ainsi . Il suffit de placer quatre gouttes de chaque type d'huile en 1/2 oz de l'huile de carthame . Les réchauffer et l'utiliser comme huile de massage pour le dos . Menthe poivrée, de romarin et de lavande aidera à réduire l'inflammation et la douleur et prévenir l'apparition de spasmsHot avenir et thérapie par le froid est également une technique simple pour le traitement de spasme au dos . Appliquez une compresse froide sur la zone douloureuse pendant 10 minutes . Pour ce faire, toutes les trois heures pendant trois jours. Après la thérapie par le froid de trois jours , passer à un traitement à chaud . Faire tremper une serviette dans de l'eau légèrement chaude, et en position couchée sur le ventre , placez la serviette réchauffé sur le dos .