Comment guérir un nerf coincé avec le yoga

Un nerf pincé un nerf périphérique est devenu bloqué , permettant peu ou pas de commentaires pour le cerveau . Un nerf pourrait être pincé par des choses telles que une hernie discale de la colonne vertébrale ou le syndrome du canal carpien dans le poignet . Les symptômes d'une gamme de nerf pincé d'un léger picotement à l'extrémité reliée au nerf pincé à l'engourdissement , sensation de chaleur ou de froid ou mate de la douleur aiguë . Les exercices de yoga peuvent être efficaces pour soulager les symptômes d'un nerf pincé , mais doivent toujours être abordée avec prudence . Choses que vous devez
tapis de Yoga Yoga renforcer ou six oreillers fermes
Quatre blocs de yoga ou quatre livres cartonnés épais
option: couverture
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les pris en charge pont pose de nerf coincé dans cou
1

Disposez un tapis de yoga , ou de trouver un espace de moquette douce .
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Placez les longs bords de deux blocs de yoga à côté de l'autre et placer deux blocs supplémentaires sur le dessus au milieu du tapis .
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Asseyez-vous sur les blocs et se pencher lentement sur ​​vos coudes .
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Relâchez le haut du dos et les épaules au tapis /sol .
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Placez le pieds à plat sur le sol et pliez les genoux vers le plafond .
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sacrum et des fesses reposent sur les blocs , tandis que le haut du dos , les épaules et la tête reste sur le tapis /sol .
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Restez dans cette position pendant cinq minutes , trois à quatre fois par semaine .
Photos 8

pour sortir de la pose , se lever sur vos coudes et s'asseoir sur les blocs .
en charge la position de l'enfant pour nerf coincé dans Retour

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disposez d'un tapis de yoga , ou de trouver un espace de moquette.
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Placez un traversin yoga ou six oreillers fermes ( longueur , parallèles au tapis dans une rangée de trois , avec la reste trois oreillers empilés ) près du haut du mat .
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à genoux sur le milieu du tapis , apporter vos genoux à la fin de la renforcer ou un oreiller pile la plus proche du milieu de la mat .
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Assis en arrière vers vos talons , libérer la tête et le haut du corps vers le bas sur la pile renforcer ou un oreiller . Elargir et atteindre les bras sur le sol en face de vous .
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Restez dans cette position pendant cinq minutes , trois à quatre fois par semaine . Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort au niveau des chevilles , placer , une mince couverture roulée sous les deux chevilles . Pour le malaise dans les genoux , placer un enroulé , mince couverture derrière les genoux .