Retour Sécurité & Levage
Retour blessures dues au levage sont fréquents , mais ils peuvent être évités , au moins en partie . Employant des techniques de sécurité nécessaires pour le soulever peut aider à réduire les faits de risque blessures au dos et les maux de dos sont très fréquents . Selon LiftWithTheLegs.com , n'importe où de 50 à 70 pour cent de la population des Etats- Unis est affecté par la douleur au bas du dos .
Causes
En plus de soulever un objet qui est trop lourd , blessures au dos peuvent aussi être causés par la torsion en soulevant et en levage répétitif comme le pelletage ou empiler des objets . Soulever des objets sur votre tête peut aussi causer des problèmes de dos .
Effets
Pensez à votre dos comme une balançoire à bascule , avec votre taille étant le point d'appui . Si vous êtes bien positionné lorsqu'on se penche , elle mettra 10 livres de pression sur votre dos pour soulever un objet de 10 livres . S'il est positionné correctement, il peut mettre jusqu'à 100 livres de pression sur votre dos lorsque vous soulevez le même objet de 10 livres .
Considérations
L'obésité peut augmenter vos chances de blessure au dos en soulevant . Selon SafetyInfo.com , si vous avez 25 kilos de trop , vous allez ajouter un £ 250 de pression supplémentaire à votre dos, juste par se pencher.
Prévention /Solution
Une bonne technique pour soulever peut vous aider à éviter les blessures au dos . Vous devriez obtenir au plus près de l'objet que possible avec vos pieds largeur des épaules . Accroupissez-vous et saisir l'objet fermement . Soulevez l'objet lentement tout en revenant à une position debout. Cela vous permet d'utiliser vos genoux et les jambes pour un effet de levier à la place de votre dos , qui devrait être maintenu droit pendant le processus .
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