Que savez-vous des maux de dos ?

Mal de dos est l’un des problèmes médicaux les plus courants au monde, touchant jusqu’à 80 % des personnes à un moment de leur vie. C’est également l’une des principales causes d’invalidité et d’absences de travail.

Quelles sont les causes des maux de dos ?

Il existe de nombreuses causes différentes de maux de dos, mais certaines des plus courantes comprennent :

* Foulage ou entorse musculaire : C’est la cause la plus fréquente des maux de dos. Cela peut se produire lorsque vous ne soulevez pas correctement quelque chose de lourd, que vous sollicitez trop les muscles de votre dos ou que vous avez une mauvaise posture.

* Hernie discale : Cela se produit lorsque le centre mou et gélatineux d’un disque s’échappe et exerce une pression sur un nerf.

* Sténose vertébrale : Il s’agit d’un rétrécissement du canal rachidien qui peut exercer une pression sur les nerfs.

* Arthrose : Il s’agit d’une maladie dégénérative des articulations qui peut toucher la colonne vertébrale.

* Polyarthrite rhumatoïde : Il s’agit d’une maladie auto-immune qui peut affecter les articulations de la colonne vertébrale.

* Scoliose : Il s’agit d’une courbure de la colonne vertébrale qui peut survenir chez les enfants et les adultes.

* Calculs rénaux : Il s’agit de dépôts minéraux durs qui peuvent se former dans les reins et provoquer des maux de dos.

* Infection : Cela peut provoquer des maux de dos sous la forme d’une infection rénale ou d’une infection de la colonne vertébrale.

* Cancer : Cela peut provoquer des maux de dos sous la forme d’une tumeur dans la colonne vertébrale ou d’un cancer qui s’est propagé à la colonne vertébrale.

Facteurs de risque de maux de dos

Certains facteurs de risque peuvent augmenter vos risques de développer des maux de dos, notamment :

* Âge :Les maux de dos sont plus fréquents chez les personnes âgées.

* Obésité :Les personnes obèses sont plus susceptibles d'avoir des maux de dos.

* Tabagisme :Fumer peut augmenter votre risque de maux de dos.

* Mauvaise posture :Une mauvaise posture peut exercer une pression sur les muscles et les ligaments de votre dos.

* Levage répétitif : les emplois qui nécessitent un levage répétitif peuvent augmenter votre risque de maux de dos.

* Mode de vie sédentaire :les personnes qui mènent une vie sédentaire sont plus susceptibles d'avoir des maux de dos.

Comment traite-t-on les maux de dos ?

Le traitement du mal de dos dépend de la cause. Certains des traitements les plus courants comprennent :

* Repos : Le repos peut aider à réduire l’inflammation et la douleur.

* Glace : L'application de glace sur votre dos peut aider à réduire l'enflure et la douleur.

* Chaleur : Appliquer de la chaleur sur votre dos peut aider à détendre les muscles et à soulager la douleur.

* Médicaments contre la douleur : Les analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène et l'acétaminophène, peuvent aider à soulager la douleur.

* Thérapie physique : La physiothérapie peut aider à renforcer les muscles de votre dos et à améliorer votre posture.

* Soins chiropratiques : Les soins chiropratiques peuvent aider à aligner la colonne vertébrale et à soulager les maux de dos.

* Chirurgie : La chirurgie est parfois nécessaire pour traiter les cas graves de maux de dos.

Prévenir les maux de dos

Il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour prévenir les maux de dos, notamment :

* Maintenir un poids santé : Les personnes obèses sont plus susceptibles d’avoir mal au dos.

* Arrêtez de fumer : Fumer peut augmenter votre risque de maux de dos.

* Améliorez votre posture : Une mauvaise posture peut exercer une pression sur les muscles et les ligaments de votre dos.

* Évitez les levages répétitifs : Les travaux qui nécessitent de soulever des objets de manière répétitive peuvent augmenter votre risque de maux de dos.

* Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice peut aider à renforcer les muscles de votre dos et à améliorer votre flexibilité.

* Asseyez-vous avec les pieds à plat sur le sol et les genoux pliés à un angle de 90 degrés.

* Évitez de vous tordre ou de plier le dos lorsque vous soulevez des objets lourds.

* Utilisez un oreiller ou une serviette enroulée pour soutenir votre dos lorsque vous êtes assis.

Quand devriez-vous consulter un médecin ?

Vous devriez consulter un médecin si votre mal de dos est sévère ou ne s'améliore pas avec un traitement à domicile. Vous devriez également consulter un médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants en plus de maux de dos :

* Fièvre

* Perte de poids

* Difficulté à uriner

* Faiblesse ou engourdissement des jambes

* Douleur qui irradie vers une ou les deux jambes