Suppléments pour Back Pain
suppléments pour la douleur dorsale
vitamine B- 12
Selon Facile santé immunitaire , facile immunitaire -health.com , les patients avec une vitamine B- 12 sont à la carence risque de développer une neuropathie périphérique , une condition dans laquelle les nerfs produisent des engourdissements et des douleurs modérées à sévères au dos . Les patients qui éprouvent cette condition en raison d'une vitamine B- 12 déficience ont généralement une réduction de leurs maux de dos une fois que le problème soit résolu . Cette vitamine est également soluble dans l'eau , de sorte que ceux prenant n'avez pas à vous soucier de prendre trop, car tout excédent sera éliminé dans les urines .
Vitamine D
La Clinique Mayo dit une carence en vitamine D peut conduire à la faiblesse des os et des muscles faibles . Lorsque les muscles sont faibles et sont peu tonique , les patients peuvent éprouver des maux de dos . La faiblesse des os fracturés sont facilement , ce qui peut contribuer à plus des maux de dos . La vitamine D peut être être utile , en particulier pour les patients qui ne reçoivent pas assez de soleil. Quand un patient est déficient en cette vitamine , ils peuvent éprouver des douleurs et ils sont à un risque accru de développer l'ostéoporose . Les patients doivent être prudents lors de la prise de vitamine D , cependant, parce que trop peut être légèrement toxique .
Calcium
calcium est essentiel pour la solidité des os . Une carence en calcium peut conduire à des tissus non protégés nerveuses , les fractures osseuses , l'inflammation des articulations , des douleurs articulaires , des éperons osseux de la colonne vertébrale , une réduction de la masse osseuse , le stress et la tension , et la détérioration du cartilage , et il est une des principales causes de l'ostéoporose . Tous ces éléments peuvent contribuer à des douleurs dorsales . Lorsque les patients souffrant de douleurs dorsales ne reçoivent pas assez de calcium dans les aliments qu'ils mangent , ils peuvent prendre un supplément .
Magnésium
magnésium est un minéral qui est essentiel pour la santé du dos muscles et des os solides . Une carence en magnésium peut provoquer modérée à des spasmes graves musculaires , mauvaise conduction nerveuse (envoi trop de signaux de la douleur ) , augmentation de la tension , troubles du sommeil , l'accumulation de toxines dans les tissus de l'organisme , et un mauvais positionnement de la colonne vertébrale , qui peuvent tous conduire à dos douleur . Le magnésium est un minéral présent dans les aliments tels que les légumineuses , les légumes verts , les grains entiers et les noix . Les patients qui éprouvent des maux de dos et ne consomment pas assez de ces aliments peuvent choisir de prendre un supplément de magnésium .
Protéines
protéine est présente dans de nombreux aliments comme les noix , la volaille et de la viande rouge , mais de nombreux patients souffrant de maux de dos ne reçoivent pas des quantités suffisantes de protéine . Prendre un supplément de protéine peut aider à vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de cet important bloc de construction musculaire de tissu . Ne pas consommer des quantités adéquates de protéines peut conduire à une faiblesse musculaire et mal tonique , et des maux de dos liés musculaire .