Suppléments pour Back Pain

Certains suppléments nutritionnels peuvent effectivement soulager les maux de dos sans produire les effets secondaires indésirables ou ayant le potentiel de dépendance que de nombreux médicaments font . Selon Cure Back Pain , cure- backpain.org , de nombreux suppléments aident non seulement à soulager les maux de dos , ils peuvent également contribuer à améliorer la santé globale d'une personne .
suppléments pour la douleur dorsale
vitamine B- 12

Selon Facile santé immunitaire , facile immunitaire -health.com , les patients avec une vitamine B- 12 sont à la carence risque de développer une neuropathie périphérique , une condition dans laquelle les nerfs produisent des engourdissements et des douleurs modérées à sévères au dos . Les patients qui éprouvent cette condition en raison d'une vitamine B- 12 déficience ont généralement une réduction de leurs maux de dos une fois que le problème soit résolu . Cette vitamine est également soluble dans l'eau , de sorte que ceux prenant n'avez pas à vous soucier de prendre trop, car tout excédent sera éliminé dans les urines .

Vitamine D

La Clinique Mayo dit une carence en vitamine D peut conduire à la faiblesse des os et des muscles faibles . Lorsque les muscles sont faibles et sont peu tonique , les patients peuvent éprouver des maux de dos . La faiblesse des os fracturés sont facilement , ce qui peut contribuer à plus des maux de dos . La vitamine D peut être être utile , en particulier pour les patients qui ne reçoivent pas assez de soleil. Quand un patient est déficient en cette vitamine , ils peuvent éprouver des douleurs et ils sont à un risque accru de développer l'ostéoporose . Les patients doivent être prudents lors de la prise de vitamine D , cependant, parce que trop peut être légèrement toxique .
Calcium

calcium est essentiel pour la solidité des os . Une carence en calcium peut conduire à des tissus non protégés nerveuses , les fractures osseuses , l'inflammation des articulations , des douleurs articulaires , des éperons osseux de la colonne vertébrale , une réduction de la masse osseuse , le stress et la tension , et la détérioration du cartilage , et il est une des principales causes de l'ostéoporose . Tous ces éléments peuvent contribuer à des douleurs dorsales . Lorsque les patients souffrant de douleurs dorsales ne reçoivent pas assez de calcium dans les aliments qu'ils mangent , ils peuvent prendre un supplément .
Magnésium

magnésium est un minéral qui est essentiel pour la santé du dos muscles et des os solides . Une carence en magnésium peut provoquer modérée à des spasmes graves musculaires , mauvaise conduction nerveuse (envoi trop de signaux de la douleur ) , augmentation de la tension , troubles du sommeil , l'accumulation de toxines dans les tissus de l'organisme , et un mauvais positionnement de la colonne vertébrale , qui peuvent tous conduire à dos douleur . Le magnésium est un minéral présent dans les aliments tels que les légumineuses , les légumes verts , les grains entiers et les noix . Les patients qui éprouvent des maux de dos et ne consomment pas assez de ces aliments peuvent choisir de prendre un supplément de magnésium .
Protéines

protéine est présente dans de nombreux aliments comme les noix , la volaille et de la viande rouge , mais de nombreux patients souffrant de maux de dos ne reçoivent pas des quantités suffisantes de protéine . Prendre un supplément de protéine peut aider à vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de cet important bloc de construction musculaire de tissu . Ne pas consommer des quantités adéquates de protéines peut conduire à une faiblesse musculaire et mal tonique , et des maux de dos liés musculaire .