Comment utiliser soutien lombaire

Soutien lombaire est conçu dans des sièges d'auto et chaises de bureau pour fournir un soutien au bas du dos pour les personnes qui passent beaucoup de temps assis . Soutenir le bas du dos permet d'améliorer votre posture , la santé de votre colonne vertébrale et peut vous aider à éviter de nombreuses autres blessures associées avec soutien lombaire pauvres. Beaucoup de gens n'ont pas à s'adapter et utiliser le soutien lombaire de leur chaise correctement , entraînant des douleurs et des blessures. Trouver la bonne façon de mettre en place votre chaise afin de maximiser votre soutien lombaire . Choses que vous devez
T -shirt ou une serviette (facultatif )
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Le 1

Vérifiez le support lombaire sur votre chaise . Votre dossier doit être conforme à la courbe naturelle du bas du dos , sans espace entre les deux. Cela prend la pression sur la colonne vertébrale et les muscles du dos .
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Régler le soutien lombaire sur votre chaise en tournant un bouton sur la face inférieure de la chaise , s'il en existe un . Un bouton comme ce qui est idéal pour une chaise utilisée par plusieurs personnes . Tournez le bouton jusqu'à ce que votre retour correspond à la chaise .
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Asseyez-vous dans le fauteuil et examiner d'autres aspects de votre posture . Même si vous avez réglé le support lombaire , vous pourriez ajoutez le stress au bas du dos par d'autres moyens . Assurez-vous que vous êtes assis avec vos pieds à plat sur le sol avec votre dos et les épaules contre la chaise . Vos épaules devraient être assouplies , et vos hanches doivent être légèrement plus haut que vos genoux . Le coude de vos genoux doit également être à l'aise .
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Améliorer appui arrière dans une chaise qui n'a pas de support lombaire en plaçant un T -shirt ou une serviette roulée derrière le bas du dos .
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