Comment soulager la douleur sciatique

sciatique , une condition de la hanche douloureuse caractérisée par des douleurs dans les jambes qui piquent et près de malaise constant , affecte des millions dans le monde entier . Le nerf sciatique traverse la grande échancrure sciatique à la hanche, qui se trouve également être à proximité étroite avec le mince , muscle en forme de doigt appelé le muscle piriforme . Lorsque le muscle piriforme devient enflammée , le muscle empiète sur le nerf d'appel d'offres , entraînant des douleurs . Bien que la sciatique n'est pas une condition médicale réelle , quelques traitements connus qui fournissent un certain soulagement sont disponibles pour les symptômes . Choses que vous devez
appointmentRoom d'un médecin pour étirer /relaxIce packsTennis balle (facultatif )
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abord et avant tout , consultez votre médecin pour une bonne diagnostics . Renseignez-vous sur les options disponibles. Une période de deux semaines de repos au lit peut être nécessaire pour permettre à la cessation de l'irritation aux piriforme . Si ce n'est pas conseillé, le médecin peut suggérer des solutions de rechange .
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Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement avec un ou deux sacs de glace appliqués directement sur la zone touchée. Habituellement, la sciatique peut être détectée en mettant le paquet sur ​​le point de le muscle fessier sur le côté affecté à mi-chemin .
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La glace peut être utilisé exclusivement ou conjointement avec des étirements doux. Allongez-vous confortablement sur ​​le dos , à plat sur le sol , les jambes croisées . Utilisez vos bras pour apporter votre jambe affectée vers la poitrine en fléchissant le genou vers le haut , mais en conservant la croix de la jambe . Vous devriez maintenant sentir vos muscles de la hanche qui s'étend sur le côté affecté . Étirez seulement jusqu'à ce que vous sentiez un léger inconfort , et maintenez pendant 15 secondes avant de relâcher . Répétez l'étirement /reste deux ou trois fois .
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Appliquer une pression directe sur le nerf fournit un certain soulagement aussi, comme les points de pression sont utilisés depuis longtemps par les massothérapeutes à encourager un muscle pour se détendre . Asseyez-vous sur une balle de tennis et de positionner la balle à la zone touchée à la hanche , à nouveau à mi-chemin sur le muscle fessier . Si l'un ou l'ensemble de ces traitements sont inefficaces , consulter votre médecin une fois de plus que la chirurgie peut être la solution finale .