Comment éviter les blessures au dos en milieu de travail

Dans la plupart des professions , vous serez appelé à un moment ou un autre de tordre votre corps , soulever un objet lourd ou effectuer une multitude d'actions , ce qui pourrait entraîner des douleurs au dos . Le mal de dos n'est pas toujours facile à traiter . Muscles tendus se guérir, mais le disque et les lésions articulaires durent des années et sont très coûteux à traiter. Éviter les blessures au dos au travail en prenant ces mesures . Instructions
Le 1

Étirez souvent au travail . Prenez quelques minutes plusieurs fois par jour pour se dégourdir les bras au-dessus de votre tête , à vos côtés et derrière votre dos . Déplacez lentement la tête de droite à gauche .
2

Investissez dans un bon fauteuil . Le président peut faire toute la différence . Il doit être confortable pour s'asseoir pendant de longues périodes de temps , et vos pieds doivent être en mesure de reposer à plat sur le sol.
3

Ascenseur correctement. Plier les jambes pour soulever n'est pas suffisant. Pliez vos hanches ainsi . Gardez la poitrine en avant , et de garder vos épaules alignées avec vos hanches . Gardez toujours l'objet près de votre corps lorsque vous soulevez .
4

Évitez les mouvements répétitifs pour prévenir les maux de dos . Regardez votre espace de travail et penser à des façons de faire les ajustements qui permettront de réduire les mouvements répétitifs .
5

Réduire le stress . Pratiquer des techniques de relaxation au travail pour réduire le stress , ce qui peut conduire à la raideur musculaire .
6

Maintenir une bonne posture . Votre dos doit être droit , les épaules légèrement en arrière , et le cou droit . Si vous êtes debout , vos pieds doivent être la largeur des épaules.