Quelle est la relation entre l'exercice physique et la capacité d'apprentissage

Le mode de vie sédentaire que le confort moderne a engendré ne se menacent pas votre santé . Il met également en péril vos capacités cognitives . Votre corps est né pour le mouvement , et sans activité physique régulière , il peut ne pas fonctionner correctement . Cela s'étend à votre capacité à se concentrer, penser et apprendre . Vous pouvez croire que votre corps et votre esprit sont séparés , mais pour garder votre cerveau en parfait état et améliorer votre capacité d'apprentissage , vous devez exercer . Résultats impressionnants

Dans son livre 2008 " Spark : Le révolutionnaire nouvelle science de l'exercice et le cerveau», Cambridge psychiatre John J. Ratey raconte l'histoire d'un lycée de l'Illinois qui a fait le plus pour révéler les avantages de l'exercice physique a sur la capacité d'apprentissage . Naperville Central High School a intégré un " zéro heure " classe de PE dans les horaires des élèves . C'est une classe d'exercice tôt le matin que les étudiants sont tenus d'assister en tant que partie du programme . La partie la plus révélatrice de l'expérience Naperville est dans les internationale sur les mathématiques et les sciences test qui est administré à des élèves du secondaire à travers le monde chaque année . Bien que les étudiants des États-Unis en général sont classés à la 18ème place dans la science et la 19e place en mathématiques, les élèves classés Naperville un impressionnant la première fois en science et un sixième aussi louable en mathématiques .
Optimum Time exercice
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intérêt dans la connexion entre l'exercice et l'apprentissage a inspiré les médecins, les chercheurs, les scientifiques et les éducateurs afin de déterminer quel est le meilleur temps pour l'activité physique pour se produire dans la relation à l'étude . Le " Encyclopédie des Sciences de l'apprentissage " 2011 stipule que l'apprentissage pendant l'exercice est favorable en raison de l'augmentation de l'oxygène dans le système (en particulier le cerveau ) , augmentation de la libération de neurotransmetteurs induits par l'exercice, et l'augmentation des neurotrophines qui favorisent la croissance des neurones . Mais comme l'expérience à l'école secondaire de l'Illinois a montré , les avantages continuent même après l'exercice est terminé. Les élèves qui fréquentent une classe d'alphabétisation directement après leur début de matinée classe PE réussissent mieux que les élèves qui ont de la classe prévue pour le huitième période . En outre , les conseillers d'orientation Naperville Central High School ont découvert que les plus durs des sujets des étudiants ordonnancement immédiatement après la classe de PE amélioré la compréhension et les scores .

Avantages académiques

réussite scolaire est la jauge évident que démontre l'exercice physique améliore les capacités d'apprentissage , mais il ya beaucoup d'autres avantages liés à l'éducation qui améliorent l'exercice. Selon un rapport de 2010 publié par les Centers for Disease Control , il s'agit notamment de l'amélioration de l'estime de soi , le contrôle , le potentiel éducatif , l'humeur , la discipline , l'assiduité et faire les devoirs . En outre , la CDC rapporte abandon plus faible et le taux de diplomation plus élevé chez ceux qui participent à l'activité physique parascolaire et une inclinaison accrue pour aller au collège .
Exercice Breaks pour l'apprentissage amélioré

parce que l'exercice est une composante importante de l'apprentissage , l'activité physique doit être inclus toute la journée pour faire la plupart des avantages qu'il offre. Une quantité importante de temps devrait être consacré à l'exercice, mais même sur de courtes pauses tout au long de la journée de l'activité physique sont bénéfiques . Le CDC recommande pauses de mouvement de n'importe où de 5 à 20 minutes pour permettre aux étudiants de se déplacer . Il leur donne une chance de se détendre , de se détendre et de leurs principaux neurotransmetteurs pour un autre tour de formation .