Les causes de la perte de masse osseuse

Tout au long de votre vie vos os sont constamment dissolvent et repousser dans un processus appelé remodelage , par lequel vous remplacez la plupart de votre squelette tous les 10 ans . Os perte de masse se produit lorsque la perte osseuse dépasse la croissance de l'os nouveau . Autant que 34 millions d'Américains ont la densité de la masse osseuse faible , selon la National Osteoporosis Foundation . Alors que les femmes post-ménopausées sont plus sujettes à la perte osseuse de masse que tout autre groupe , la perte osseuse de masse peut affecter n'importe qui , en raison de la diversité des facteurs qui contribuent à la perte de l'os . Manque de calcium

Sans calcium , vous ne pouvez pas reconstruire un nouvel os au cours du processus continu de remodelage osseux . Vous devez , d'un flux constant d'équilibre du calcium dans le sang , car beaucoup de vos organes, comme le cœur, les muscles et les nerfs , dépendent de calcium pour fonctionner correctement. Lorsque vos organes ont besoin de calcium et ce n'est pas dans votre sang , ils volent le calcium stocké dans les os . Au fil du temps , vos organes peuvent sérieusement réduire les niveaux de calcium dans les os , ce qui minces , la fragilité des os .
Carence en vitamine D
La vitamine D aide le corps à absorber et utiliser calcium . Sans suffisamment de vitamine D , votre corps ne peut pas utiliser le calcium de la nourriture que vous mangez . En conséquence, les taux de calcium dans votre goutte de sang. Cela conduit à vos organes appauvrissant le calcium de vos os , donc entraînant finalement la perte osseuse de masse .

Sédentarité

Si vous ne travaillez pas votre os , ils ne resteront pas forte . En mettant le stress doux sur vos os à travers la formation de force, vous aiderez processus naturel de votre corps de remodelage osseux . Le remodelage osseux se produit en réponse à un stress physique .

Si vous ne bougez pas grâce à l'exercice physique régulier , vos os vont perdre de masse , devenant faible. Par conséquent , l'activité physique excessive, tels que des triathlons et marathons répétitives , peut entraîner des dommages à l'os de leur surcharge . D'autres dommages peuvent résulter d' une mauvaise nutrition , puisque les corps de ces athlètes auront besoin de plus de vitamines et de minéraux que la plupart des gens ont besoin. L'alcool
excès

Buvez-vous plus de trois boissons alcoolisées par jour ? Si oui, vous pourriez vous mettre à risque de la masse osseuse réduit . L'alcool peut arrêter le remodelage osseux et augmenter la perte de calcium . C'est un double coup dur quand il s'agit de vous mettre à risque de faibles , les os fragiles . En outre, étant ivre augmente le risque de chute et fracture les os
fumer

autre grande raison de mettre ces cigarettes en bas : . Prévention de la perte osseuse . Non seulement le tabagisme est mauvais pour le cœur et les poumons , c'est aussi mauvais pour vos os . Les femmes qui fument ont des niveaux d'oestrogène plus faibles que ceux qui ne le font pas . Les niveaux d'oestrogène abaissés résultent de la masse osseuse basse. Et les niveaux d'oestrogène abaissé apporter sur la ménopause à un âge précoce , ce qui signifie que vous éprouverez plus d'années de perte osseuse . La perte osseuse est plus rapide pendant les premières années après la ménopause .

Les hommes et les femmes qui fument ont tendance à absorber moins de calcium dans leur alimentation , ainsi . Moins de calcium dans votre alimentation signifie plus de calcium appauvri de vos os .