Comment guérir tendinite sans chirurgie

Les tendons sont un tissu fibreux qui relient le muscle à l'os . Quand ils deviennent enflammés vous ressentez des douleurs et courbatures . La tendinite peut se produire dans les tendons vieillissement ou par la surexploitation . Les nombreux types de tendinite qui se produisent dans des endroits comme le poignet , Achille , pateller et la coiffe des rotateurs . Heureusement, il existe quelques remèdes pour soulager la douleur et vous revenir à profiter de la vie Instructions
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Appliquer un sac de glace sur la zone . Dès que vous commencez à sentir vos tendons gonflement , mettre de la glace dans un sac en plastique et couvrir le sac avec une serviette . L'inflammation provoque le plus de problèmes et de glace sur la région vous êtes en mesure de réduire la douleur . Conserver la glace sur la surface pendant 20 minutes à une heure . Veillez à ne pas aller plus que cela parce que vous pouvez causer l'hypothermie à la peau .
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Obtenez un peu de repos . Essayez de ne pas utiliser la zone du tendon si possible . Donnez-vous trois semaines d'activités qui touchent la région .
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Utilisez une attelle ou une attelle pour la zone où le tendon est douloureux . Pour la marche ou l'utilisation de vos poignets , il ya attelles et d'arcs qui peuvent être soit prescrits par un médecin ou acheté sur le comptoir à la pharmacie .
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commencer une routine de la thérapie physique . Beaucoup ont trouvé que la natation est l' exercice à faible impact parfait pour aider les tendons endoloris . Consultez un médecin avant de commencer une routine de natation . Aussi lentement que possible , revenir à une activité qui a causé la tendinite . Si vous commencez à ressentir de la douleur immédiatement , vous savez qu'il est temps de se reposer .
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Prenez un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien . Ces médicaments comprennent l'ibuprofène , Motrin , Celebrex et Naprosyn . Prenez le montant des directions suggèrent , mais demandez à votre médecin s'il est approprié pour vous pour une utilisation à long terme . Votre douleur et l'enflure devraient disparaître .