Conseils latérale ménisque blessures
L'une des blessures les plus courantes du genou arrive au ménisque médial ou latéral . Ils sont également connus comme cartilage déchiré . Lésions du ménisque latéral causer de la douleur dans le genou , et il est souvent l'enflure . Il peut aussi causer le genou pour verrouiller ou céder . Il ya certaines choses qui peuvent être faites pour aider le processus de guérison fois une blessure a eu lieu . Latérale du ménisque
Le ménisque a une forme circulaire et agit comme un amortisseur . Le ménisque latéral est situé sur le côté extérieur du genou. Il est relié à l'os par des ligaments . Selon le Dr Bradley S. Baker du département de chirurgie orthopédique de l'Université du Dakota du Sud , lésions méniscales qui sont aigus se produisent dans 61 cas sur 100.000 . Généralement , lésions méniscales ne guérissent pas de leur propre . Si le traitement n'apporte pas un soulagement et un retour à une vie normale , la chirurgie est envisagée.
Latérale du ménisque blessures
Une blessure au ménisque latéral est généralement causée par une combinaison de torsion du genou tout en mettant le poids sur le genou. Il peut y avoir une sensation de genou attraper . Cela arrive quand un fragment déchiré se loge entre les os et travaille ensuite à partir entre eux . Les écluses du genou lorsque le fragment ne se travaillent pas de entre les os . Le genou ne peut pas complètement plier ou redresser quand cela arrive. Cela peut durer de quelques secondes à quelques semaines. Lorsque les tissus déchirés du ménisque glisser hors de leur place, les muscles de la cuisse se détendre provoquant le genou à céder.
Que faire
Baker recommande un individu appliquer un sac de glace ou un enveloppement froid au genou blessé . Cela aide à réduire l'enflure et les ecchymoses . Évitez les activités qui impliquent de tordre tout en gardant des charges , ce qui pourrait causer plus de dommage . S'abstenir de soulever des objets lourds . Élever la jambe et se reposer souvent. Demandez conseil à un professionnel de la santé pour des exercices qui aident à promouvoir la guérison de la blessure du ménisque latéral . Les médicaments sont souvent une partie du traitement initial pour le cartilage déchiré . Les anti-inflammatoires non stéroïdiens réduisent la douleur et l'inflammation dans les premiers stades d'essayer de gérer une déchirure méniscale .
Prévention de la récidive
Une fois la lésion du ménisque latéral a guéri , travailler pour maintenir la force et la souplesse dans le genou . Toujours s'étirer avant et après l'activité physique et l'exercice. Travailler pour éviter de longues périodes de genoux , car cela met une pression importante sur le genou . Maintenir un poids santé , le poids supplémentaire ajoute à la charge des genoux portent.
