Comment traiter les tendons déchirés

Les tendons sont le tissu fibreux qui relient les muscles aux os . Un tendon déchiré peut limiter la mobilité et causer de la douleur intense . La plupart des blessures sont le résultat d'un effort physique sur l'étirement du tendon . Traiter les tendons déchirés correctement est essentiel pour le processus de guérison . Choses que vous devez
glace
médicaments
Brace
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Le 1

Prenez un médicament anti -inflammatoire comme l'ibuprofène pour soulager la douleur et réduire l'enflure. Prenez une pilule tous les six heures jusqu'à ce que le tendon ait guéri .
2

Mettre un renfort ou un bandage élastique sur le tendon blessé à réduire la quantité de stress placé sur elle . Le moins de stress que le tendon dure , plus vite il va guérir .
3

Appliquer un sac de glace sur le tendon blessé pendant 15 à 20 minutes , au moins une fois toutes les deux heures . Ice aidera à réduire la quantité de gonflement . Placez une serviette entre la banquise et la peau de sorte que le froid ne sera pas trop sévère .
4

Étirez le tendon blessé très doucement pendant cinq minutes toutes les heures . Cela aidera le retour de tendon à sa flexibilité normale .