Comment envelopper un pied pour Kicking
Emballage d'un pied pour avoir tapé est une étape importante dans n'importe quel footballeur ou routine d'avant-match de botteur de précision . Le soutien apporté à la cheville avec une enveloppe peut aider à prévenir les blessures et améliorer la confiance que le botteur a dans sa cheville . Fait correctement , cette enveloppe devrait fournir le soutien nécessaire sans restreindre les mouvements d'entraver la course . Choses que vous devez5 cm élastique pansement adhésif
Razor de
Voir Instructions
Le 1
Prep la cheville et du pied par le rasage de la zone soit enregistré .
Photos 2
Flex votre pied , avec le talon sur le sol et vos orteils dans l'air .
3
première bande de la cheville en commençant par la bande au-dessus du cheville. Prenez la bande autour de l'arrière du tendon d'Achille , puis vers le bas à l'intérieur de la cheville . Ne tirez pas sur le ruban serré .
4
Verrouiller le talon en continuant la bande sous le pied et le dos jusqu'à l'extérieur de la cheville .
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Enroulez le ruban autour l'arrière du tendon d'Achille , puis sur le dessus du pied .
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Enroulez le ruban sous le pied et ensuite à l'intérieur de la cheville .
7
Enroulez le ruban à nouveau autour du tendon d'Achille , et faire une autre enveloppe sur le dessus du pied .
8
Enroulez le ruban sous le pied et jusqu'à l'autre côté . Assurez-vous d'envelopper le ruban devant de la cheville .
9
Enroulez le ruban autour de la cheville un peu plus de temps pour un soutien supplémentaire .
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