Informations sur Tennis Elbow Recovery
Tennis elbow , aussi connu comme l'épicondylite latérale , peut être la douleur douloureuse et perturber les activités quotidiennes et les routines . Elle est généralement causée par des mouvements répétitifs ou une blessure surutilisation . Charpentiers , les golfeurs et même les jardiniers peuvent développer le tennis elbow . Au fil du temps et avec le traitement , la récupération est possible . Premières étapes Le plus tôt vous commencez à traiter les symptômes de l'épicondylite , la meilleure chance vous avez de récupération . Reposer et arrêter toutes les activités qui causent la douleur au coude. Utilisez de la glace et des anti-inflammatoires pour soulager la douleur et l'enflure.
Traitements
Après la douleur s'est calmée , se lancer dans un programme d'étirement et renforcement pour éviter les blessures dans le avenir.
Considérations
Tennis récupération de coude peut impliquer des conseils ou le traitement d'un médecin de sport professionnel , médecin orthopédiste ou un kinésithérapeute . Les traitements peuvent inclure des injections de cortisone pour soulager la douleur .
Prévention /Solution
Pour éviter le coude de tennis ne se reproduise , adhérer à une routine de des exercices de renforcement . Bretelles et sangles appuieront le coude et vous aider à reprendre vos activités avec moins de douleur .
Considérations
Tennis récupération de coude prend des semaines , des mois et parfois plus d'un an . Le succès de la reprise dépendra de votre dévouement à un programme de traitement et de renforcement .
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