Biceps tendinite thérapie physique
Biceps tendinite survient en haut du bras où deux tendons sont attachés à assumer os . La thérapie physique pour biceps tendinite est conçu pour réduire l'inflammation et la douleur , incorporer médication au besoin , étirer le tendon et accroître la mobilité , de renforcer et de l'obtenir acclimatés à l'activité de nouveau . Le processus peut être aggravantes et de temps . Les physiothérapeutes peuvent être utilisés à des moments à la fois pour la réhabilitation des sports et du travail. Effets de la thérapie et de repos Ice
Avant tous les exercices de réadaptation peuvent être instituées , inflammation doivent être réduites à un niveau gérable . Le mieux est accompli par le repos et l'application de glace . Reste empêche l'aggravation du tendon . Glace provoque une vasoconstriction qui limite l'écoulement du sang et des fluides à la zone , ce qui réduit le gonflement et la douleur. La plupart des programmes de thérapie physique pour tendinite biceps encourager l'application de glace fréquent à des intervalles de 20 minutes . La glace est préférable de l'appliquer avec des packs de glace pour s'assurer que la froideur est constamment pressé contre le tendon . Il est également préférable de garder la zone surélevée au-dessus du coeur pour réduire l'inflammation .
Types de médicaments
cours biceps tendinite thérapie physique , l'ibuprofène et d'autres médicaments anti-inflammatoires peut être utilisé pour réduire l'inflammation et la douleur. L'ibuprofène inhibe la Cox-2 enzymes de produire des prostaglandines (produits chimiques) . Cela atténue la réaction naturelle du corps aux tendons galvaudé , ce qui réduit la douleur et l'enflure. Onguents topiques tels que Bengay peuvent également être efficaces dans la réduction de la douleur et de l'inflammation . Dans les cas les plus graves de la tendinite du biceps , les stéroïdes peuvent être nécessaires pour contrôler l'inflammation .
Types de Exercices d'étirement
Une fois l'enflure est sous contrôle , des exercices d'étirement peut être mis en œuvre pour ré- acclimater le tendon au mouvement. Les gens commencent normalement lentement et étirez doucement le tendon du biceps dans des directions différentes , déterminer combien de douleur existe toujours. Un exercice d'étirement peut entraîner la tenue d'un bras contre une porte et en tournant progressivement le corps à distance de bras pour étirer le haut du tendon du biceps . Un autre peut obliger une personne à atteindre derrière son dos et tirez une serviette enroulée vers le haut pour étirer le tendon du biceps sous un autre angle . Les exercices d'étirement permettent à une personne biceps tendinite à travailler progressivement à travers une douleur persistante . Les étirements favorisent la circulation sanguine pour favoriser le processus de guérison .
Types de exercices de renforcement
Une fois le tendon biceps a été étiré et relâché sur une période de temps , l'haltérophilie lumière ou la formation de résistance est normalement introduit . Les exercices peuvent inclure des boucles de biceps haltères, haltères avant pose pour les épaules , les lignes d'un bras pour le haut du dos et d'autres exercices . Résistance ou haltérophilie lumière aide à se mobilité et la force de retour dans le tendon . Dans le même temps , les muscles adjacents peuvent être renforcés pour fournir un soutien pour le biceps de guérison du tendon . Haltérophilie est généralement la meilleure façon de promouvoir la plus grande quantité de flux sanguin vers le tendon . Peu à peu , le tendon du biceps sera plus forte et une personne peut éventuellement revenir à une activité normale .
Échéancier
Il n'ya pas de délai fixé pour l'utilisation de la thérapie physique pour surmonter biceps tendinite . Le temps de guérison est subordonnée à la gravité de la blessure . Cependant , ceux qui prennent une approche plus proactive de leur thérapie physique peut s'attendre à guérir plus rapidement que d'autres.
