Massage du dos Technique

Un bon massage du dos n'est pas un luxe . Si le premier objectif peut être pour détendre les muscles et soulager le stress , les avantages secondaires sont plus que suffisants pour justifier la dépense . Quand c'est bien fait, un massage du dos peut éliminer les toxines de votre corps et aider avec votre système circulatoire . Et , la meilleure chose à ce sujet est , vous n'avez pas besoin d'une masseuse professionnelle pour faire le travail . Effleurage main

Appliquer de l'huile de massage chaude pour vos mains pour commencer; une cuillère à soupe devrait être suffisant . Placez les deux mains, paumes vers le bas , sur le bas du dos de votre sujet afin que vos mains sont de chaque côté de la colonne vertébrale . Exécuter toute la main dans le dos vers le haut , en appliquant une légère pression ( cela peut être modifié en fonction des besoins du sujet ) . Une fois que vous atteignez le sommet , mettre les mains sur les épaules et le dos le long des côtés du dos .
Talon Effleurage

Un effleurage du talon est réalisée en cercles serrés en utilisant les talons de votre main pour appliquer plus de pression à une certaine zone . Vous pouvez commencer avec le bas du dos , mais faire seulement une petite partie de l'ensemble du dos à chaque ensemble de mouvements circulaires . Lentement travailler votre chemin autour de l'arrière , ce qui facilite les différents muscles que vous allez.
Photos du bout des doigts Effleurage

autre technique qui est bon pour travailler sur de petites surfaces à partir de la colonne vertébrale est appelé effleurage du bout des doigts . Pour celui-ci , vous aurez envie de rester sur le côté opposé de l'endroit où vous allez travailler sur le sujet . Placez une main sur le dessus de l'autre et , à partir de la colonne vertébrale , appliquer une force vers le bas avec vos doigts et pousser à côté du sujet . Pour ce faire, tout le chemin jusqu'à la colonne vertébrale et puis changez de côté .
Avant-bras Effleurage

Encore une fois , commencez par debout sur le côté de l'objet . Placez les deux avant-bras dans le bas du dos . Utilisez le bras le plus proche de la tête et , en appliquant une pression , pousser l'avant-bras tout le chemin jusqu'à l'arrière du sujet . Répétez cette course six fois, puis changez de côté .
Ciblée Effleurage

Pour un traitement ciblé effleurage , vous aurez envie de savoir où la douleur est dans le sujet de retour . Une fois que vous avez mis en évidence la plaie , mettre le pouce sur la zone et appuyez vers le bas. Maintenez la pression , même si vous devez prendre en charge le pouce de l'autre main jusqu'à ce que la douleur dans le dos de l'objet frappe un six ou sept sur ​​une échelle de 10 points . Gardez une pression constante jusqu'à ce que votre sujet vous dit que c'est un quatre ou cinq, et ensuite appliquer plus de pression pour augmenter de nouveau le niveau de douleur . Après un deuxième traitement , la douleur associée à la plaie doit être considérablement plus faible que avant de commencer .