Traitements naturels pour talon Spurs
Faire des exercices d'étirement avec le pied , comme faire rouler une balle de golf ou de tennis ballon le long de la voûte de votre pied , peut aider à étirer le fascia plantaire et réduire l'inflammation dans votre talon provoquée par des éperons .
Massothérapie
massage peut détendre les muscles et réduire la sensation de douleur dans le pied , surtout si vous utilisez des huiles naturelles telles que l'huile d'olive ou l'extrait d'aloe vera à hydrater la peau comme vous frottez .
absorbe
tremper vos pieds dans un bain chaud de sels d'Epsom ou de l'eau avec des extraits de thé d'huile d'arbre ou de lavande peut apaiser vos douleurs au talon et à pied muscles et réduire votre niveau de douleur .
orthèses
orthèses sont des dispositifs en plastique que vous insérez dans vos chaussures pour aider avec le soutien et le positionnement de vos pieds lorsque vous marchez ou l'exercice, et ceux-ci peuvent être achetés dans les magasins ou spécialement conçus par un podologue .
Chaussures
Protéger votre talon d' chaussées dures et les objets tranchants en portant des chaussures de sport de fixation de soutien et bonnes , et d'éviter de marcher pieds nus même à l'intérieur de votre maison , peut réduire l'enflure et la douleur causée par épine calcanéenne .
glace
Cerise votre pied peut aider à atténuer la douleur et la sensation de brûlure de l'épine calcanéenne; une technique gèle l'eau à l'intérieur d'une tasse ou d'eau en plastique de petite ou bouteille de soda et rouler sous vos pieds .