Comment inverser les effets du canal carpien

syndrome du canal carpien est une affection nerveuse qui est causée par des mouvements ou des blessures main ou répétitifs du poignet . Les tendons et les ligaments de l'étirement du poignet et de la houle , entraînant une pression sur les nerfs qui s'étendent dans les mains et les doigts . Syndrome du canal carpien touche les hommes et les femmes , mais est le plus souvent chez les femmes entre les âges de 30 et 60 . Bien que les symptômes peuvent s'améliorer avec le traitement , il est préférable d' adopter une approche préventive qui peut aider à réduire et inverser même les effets de cette affection douloureuse . Apprendre à inverser les effets du syndrome du canal carpien est l'objectif de nombreuses personnes atteintes de la condition . Choses que vous devez
chaud ou des médicaments anti-inflammatoires de compresses froides
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Le 1

prendre des pauses de dactylographie, clavier et autres tâches qui nécessitent répétitif mouvements de la main et des doigts au moins une fois par heure pour aider à réduire des picotements ou un engourdissement des doigts et des poignets provoquées par le stress et la tension sur l'articulation du poignet .
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Faites attention à des symptômes tels que la rigidité du matin ou fourmillements dans les doigts et le poignet dans la nuit. Pour aider à soulager la raideur , des exercices de rotation du poignet complets qui maintiennent le poignet en vrac articulaire et le liquide . Pour ceux qui souffrent d'arthrite ou d'autres conditions qui affectent les articulations, des compresses chaudes ou froides placées sur la zone touchée aident souvent à réduire la douleur et l'enflure.

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doigts et les poignets fréquemment pour aider à étirer inverser les effets du syndrome du canal carpien . Cet étirement peut être réalisé n'importe où et impliquent simplement diffuser les doigts écartés ou serrant la main dans un poing à plusieurs reprises tout au long de la journée.
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Regardez comment vous saisir de votre souris d'ordinateur . Beaucoup de personnes poignée leur souris trop serré . Pour aider à prévenir le syndrome du canal carpien , utiliser tout le bras pour déplacer la souris , et pas seulement le poignet ou les doigts .
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Jetez un oeil à vos bijoux ou le port de montre habitudes . Portez-vous des montres étanches ou un lot de bijoux qui peuvent entraver la circulation dans votre poignet ? Évitez de porter des poignets serrés , des bijoux et des montres pour aider à prévenir un débit sanguin adéquat et les nerfs qui causent la constriction des fourmillements et un engourdissement .