Les effets de la diminution du cholestérol chez les patients âgés
Médecins mesurer deux types de cholestérol dans leurs patients : lipoprotéines de haute densité ( HDL ) et de lipoprotéines de basse densité ( LDL ) . HDL est «bon» cholestérol ---- vous voulez augmenter plutôt que diminuer. Votre niveau de cholestérol HDL doit être de 40 ou plus milligrammes par décilitre de sang ( mg /dl ) . Le cholestérol LDL est le «mauvais» cholestérol , et les médecins veulent sous 160 mg /dl . Votre taux de cholestérol total ne doit pas dépasser 200 mg /dl . Réduire le cholestérol peut aider à améliorer la qualité et la durée de votre vie . L'abaissement du LDL pour la santé cardiovasculaire
niveaux de C-LDL sont associés à une diminution de la maladie coronarienne chez les Américains âgés , selon le National Heart , Lung and Blood Institute . La Clinique Mayo recommande d'ajouter des aliments à votre alimentation qui sont riches en fibres et faible en graisses saturées, tels que les noix , les céréales de grains entiers et de poissons , de commencer à abaisser votre taux de LDL . Lisez les étiquettes nutritionnelles attentivement , et éviter les aliments qui contiennent des gras trans ou les huiles végétales partiellement hydrogénées .
Abaissement du LDL pour la prévention des AVC
Abaisser votre taux de LDL peut également réduire le risque de AVC. Le National Stroke Association répertorie taux élevé de cholestérol , l'hypertension artérielle et l'excès de poids chez les facteurs de risque . L'organisation suggère un régime alimentaire sain combiné avec l'exercice de ramener les niveaux de cholestérol , la tension artérielle et le poids sous contrôle.
HDL et la longévité
Une étude publiée dans " l' Oxford Journal : l'âge et le vieillissement » en 2007 a constaté que les personnes âgées avec des niveaux de HDL relativement élevés étaient en meilleure santé et plus vigoureuse , et il vaut mieux l'espérance de vie , que ceux dont les niveaux de HDL étaient toujours bas . Vous pouvez augmenter votre taux de HDL par la consommation d'aliments riches en fibres et en oméga- 3 les acides gras , tels que le poisson , d'olive ou de l'huile de canola , graines de lin moulues et les noix. Over-the -counter suppléments oméga-3 sont largement disponibles .
HDL et la maladie d'Alzheimer
Le Centre Fisher pour la recherche de la Fondation d'Alzheimer signale études reliant les niveaux de HDL inférieurs avec facultés fonction de mémoire chez les hommes suivis de leurs milieu des années 50 à leur début des années 60 . L'étude suggère que tandis que le niveau de 40-60 mg /dl HDL sont acceptables , plus le taux de HDL , plus la protection qu'il offre.
Cholestérol et femmes âgées
les Instituts nationaux de la santé constate que les niveaux de LDL de femmes ont tendance à augmenter une fois qu'ils entrent ménopause , ce qui suggère que les femmes ménopausées devraient prendre des mesures pour contrôler leurs niveaux de LDL à réduire le risque de maladie cardiaque et d'AVC .
agir
Prendre le contrôle de votre santé cardiovasculaire commence à trouver sur votre taux de cholestérol . Si vous ne parvenez pas à atteindre des niveaux sains par l'alimentation et l'exercice, votre médecin peut vous prescrire un médicament anti-cholestérol .
