Réduisant le cholestérol Boissons
Quand il s'agit de réduire votre taux de cholestérol , l'exercice ne suffira pas à faire le genre de différence que votre médecin veut voir . Vous devez faire une refonte complète de l'alimentation , de la nourriture dans votre assiette à la boisson que vous aimez avec votre petit déjeuner . Quelques idées de boissons simples pour vous lancer sur la voie pour réduire le cholestérol . Thé vert
Jon Lowet du magazine «Prévention» prétend que le thé vert possède des propriétés qui abaissent le cholestérol . Les polyphénols dans le thé vert aide de mauvais cholestérol traversent et sortent du corps au lieu de la collecte dans les organes vitaux . Bien que quelques tasses de thé vert chaque jour peut avoir un impact positif sur votre taux de cholestérol , un professeur à l' Leslie Dan Faculté de Pharmacie met en garde contre l'utilisation de pilules qui contiennent des concentrations élevées de polyphénols de thé vert , car la surexposition pourrait mettre la santé de votre foie en danger .
jus de tomate
Boire deux verres de jus de tomate chaque jour peut vous aider à atteindre le taux de cholestérol en seulement trois semaines , selon une étude publiée dans le «British Journal of Nutrition » en Avril 2007. Comme l'auteur principal de l' article Marja- Leena Silaste notes, il s'agit d'une découverte importante pour la communauté médicale parce que les pilules destinées à réduire le cholestérol peuvent être coûteux et avoir des effets secondaires négatifs . Prescrire le jus de tomate à la place des statines coûteux serait une aubaine pour les patients et les compagnies d'assurance .
Lait de soja
Une seule tasse de lait de soja peut contenir jusqu'à à 10 g de protéines de soja , et la US Food and Drug Administration recommande de consommer 25 g de protéines de soja par jour pour abaisser votre taux de cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque . En sirotant un verre de lait de soja au chocolat , verser le lait de soja dans vos céréales et l'utilisation de lait de soja dans vos sauces pour pâtes crémeuses , vous allez faire des choses merveilleuses pour votre taux de cholestérol .
