Effet de la restauration rapide sur le cholestérol
La plupart des gens savent que la restauration rapide , pour la plupart, a un effet sur le cholestérol malsain . Il est important de comprendre les différents types de cholestérol et comment certains aliments peuvent les affecter. LDL cholestérol
cholestérol LDL est considéré comme «mauvais» , car il peut obstruer les artères , conduisant à un risque accru de maladie cardiaque . De nombreux types de restauration rapide , y compris les frites et hamburgers au fromage français , peuvent augmenter les niveaux de LDL dans le sang .
HDL cholestérol
cholestérol HDL est le «bon» type de cholestérol . HDL peut aider à nettoyer vos artères , conduisant à une diminution du risque de crise cardiaque et d'autres conditions cardiaques . Certains aliments rapides qui sont riches en gras trans peut réellement aider à réduire votre taux de cholestérol HDL , ce qui peut augmenter votre risque d'une crise cardiaque.
Gras trans effet sur le cholestérol
gras trans est le pire type de graisse, car il peut augmenter le LDL et le cholestérol inférieur de HDL . Restaurants de fast-food cuire souvent leurs aliments, tels que les frites , dans les huiles hydrogénées (un autre nom pour les acides gras trans ) . Certaines entreprises de restauration rapide ont commencé à éliminer les gras trans de leurs menus , mais c'est vous pouvez consulter le site Web de la société de l'information nutritionnelle de leurs aliments pour voir si les aliments que vous mangez souvent contiennent des gras trans .
gras saturés effet sur le cholestérol
graisses saturées ont également des conséquences néfastes sur la santé comme l'augmentation de votre taux de cholestérol LDL . De nombreux fast-foods tels que les frites , les hamburgers et les plats frits sont riches en graisses saturées . Évitez ces aliments à éviter une augmentation de votre taux de cholestérol .
Sain Options de restauration rapide
Fast food ne peut évidemment avoir un effet négatif sur le taux de cholestérol pour la plupart. Il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour minimiser les dégâts en mangeant dans ces restaurants si . Toujours choisir un sandwich au poulet grillé à la place d'un hamburger; commander votre sandwich au poulet sans sauce ou du fromage; sauter les frites et obtenir une salade ou petit piment place; . Et choisissez eau ou de thé sur les sodas sucrés
