Le jus de citron peut réduire le cholestérol
? Jus de citron est un produit populaire connu pour sa place dans la cuisine . Toutefois , le jus de citron offre des avantages pour la santé aussi bien, comme sa capacité à maintenir la santé du foie et pour abaisser le cholestérol , qui font qu'il est utile d'ajouter à votre alimentation quotidienne . Propriétés de la santé de jus de citron
Il ya quelques propriétés spéciales de jus de citron qui lui donnent ses bienfaits pour la santé . Le premier est un groupe de composés appelés limonoïdes . Limonoïdes sont présents dans de nombreux fruits d'agrumes , y compris les citrons . Selon l'American Dietetic Association , limonoïdes sont responsables du goût amer dans les agrumes comme les citrons et graprefruit . Un limonoïde en particulier , appelé limonine , se trouve à avoir des effets anti-cholestérol ainsi .
Une étude dans le numéro de Novembre /Décembre 2007 " thérapies alternatives " indique que 80 pour cent des taux de cholestérol dans le corps est fabriquée par le foie , construit avec une substance appelée apolipoprotéine B et de triglycérides. Le limonine , trouvé dans les citrons , agit en ralentissant la production de deux apolipoprotéine et les triglycérides . Citrons contiennent également des quantités élevées de vitamine C , un antioxydant très puissant qui est rapporté dans le numéro de la «Nigerian Journal de sciences physiologiques » Juin 2006 afin de réduire considérablement les niveaux de cholestérol total après seulement 30 jours de supplémentation .
Photos mettre en action
maintenant, vous savez que le jus de citron peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol , mais vous devez aussi savoir exactement comment l'utiliser . Vous pouvez remplacer le jus de citron pour les pansements riches en matières grasses sur les salades , ou poulet à frire ou de poisson dans du citron plutôt que du beurre .
Vous pouvez également utiliser le jus de citron comme une boisson . Prenez un citron frais et bien le laver . Rouler sur le comptoir pour adoucir l'intérieur. Couper le citron en deux et pressez -la dans une tasse d'eau tiède ou chaude . Utilisez l'autre moitié du citron dans une tasse d'eau chaude pendant la nuit . Faire cela chaque jour vous aidera à faire baisser votre taux de cholestérol , ainsi que d'augmenter votre apport en vitamine C.
