Pourquoi Pointes de cholestérol

Votre taux de cholestérol est composé de HDL , ce qui est bon cholestérol , LDL , ou mauvais cholestérol et de triglycérides . Plusieurs facteurs provoquent ces chiffres fluctuent , ce qui augmente votre risque de maladie cardiaque , d'attaque cardiaque et d'AVC . Les graisses saturées

manger même un repas riche en graisses saturées peut causer votre taux de LDL augmente. Les aliments frits , les produits laitiers riches en matières grasses ( crème glacée ou du fromage ) , les viandes d'animaux ( veau, d'agneau ou de porc ) et les pâtisseries cuites au four sont riches en graisses saturées .
Gras trans

Un repas riche en gras trans augmente le taux de triglycérides . Huiles partiellement hydrogénées , la margarine, le shortening végétal , les beignes, les croustilles et les aliments de préparation rapide sont riches en acides gras trans .

Glucides simples

Même une seule consommation excessive de glucides peut causer votre taux de triglycérides à monter en flèche. Le pain blanc , pommes de terre blanches , riz blanc et desserts à base de sucre sont tous les glucides simples .
Alcool

Une consommation excessive d'alcool soulève certainement des triglycérides . Consommation modérée d'alcool (un à deux verres par jour ) a été associée à la bonne santé du cœur et peut élever les niveaux de HDL . Cependant, il est difficile de savoir si l'alcool élève les sous-fractions bénéfiques ou unbeneficial de HDL .
Stress

Selon une étude menée en 1997 par le Département de physiologie de LLRM Medical College , les niveaux élevés de stress chez les étudiants , qui se produisent avant le test ou examen important , peuvent augmenter les triglycérides .