Combien de temps il faudra pour réduire le cholestérol

Le temps qu'il faut pour réduire le cholestérol varie avec votre approche et avec laquelle vous suivez votre régime spécifique . En général , si vous vous approchez de la gestion du cholestérol avec un régime alimentaire et l'exercice , les médicaments ou les deux , vous devriez faire vérifier votre cholestérol toutes les 4 semaines après le début d'un programme . Vous devriez commencer à voir des progrès dans ce premier mois --- et plus encore dans les mois à venir --- si vous suivez votre régime prescrit hypocholestérolémiant . Importance

taux de cholestérol élevé est l'une des principales causes de maladies cardiaques, car la plaque de cholestérol peut s'accumuler dans les artères , ce qui limite le flux sanguin et de contribuer à les AVC et crises cardiaques . Le cholestérol est une substance molle et cireuse trouvée dans les vaisseaux sanguins et des cellules . Il sert un objectif important de fabrication de cellules et de certaines hormones . Mais des niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» cholestérol) et de faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité ( HDL ou «bon» cholestérol) peuvent mettre votre santé en danger et doivent être traitées rapidement.

traitement par les statines

le développement des statines a été l'un des plus grands pas en avant dans le traitement de la maladie de coeur . Les statines , qui permettent la production de LDL plus faible dans le foie , peut commencer à travailler dans les deux semaines . Les statines ont également été montré pour élever légèrement HDL . Avec de nombreux types de statines , comme le Lipitor , vous pouvez commencer à voir des changements notables dans votre taux de cholestérol dans les deux semaines . Toutefois, pour obtenir des résultats plus rapides et plus durables avec les statines , vous devez également avoir une alimentation saine et l'exercice la plupart des jours de la semaine .

Exercice

l'exercice aérobie peut aider à réduire les triglycérides (la forme chimique de la plupart des graisses dans le corps ) et de LDL , tout en augmentant le cholestérol HDL. Vous devriez envisager de faire au moins 30 minutes d'exercice quotidien pour voir le maximum de résultats . Une promenade vigoureuse dans votre quartier est assez pour vous aider à démarrer . Jogging , le vélo, le tennis , la natation, des cours d'aérobic et d'autres activités que vous faire bouger en continu pendant au moins une demi-heure ne sera pas seulement vous aider à gérer votre taux de cholestérol , mais d'améliorer la circulation , la capacité pulmonaire et santé des os et des muscles .
Photos régime

manger un régime alimentaire faible en graisses saturées aidera à contrôler votre taux de cholestérol , si cela peut prendre quelques mois pour renverser les résultats de mauvaises habitudes alimentaires et de voir une amélioration significative. Les graisses saturées sont trouvés dans les viandes non maigres et les produits laitiers entiers de graisse. Manger des aliments à faible teneur en cholestérol est utile tant qu'ils ne sont pas riches en graisses saturées . Les aliments riches en fibres peuvent aussi diminuer le cholestérol , il faut donc ajouter les fruits et les légumes et les grains entiers plus frais à votre alimentation pour accélérer la gestion de votre taux de cholestérol .

Avantages

Le plus grand unique avantage d'abaisser votre taux de cholestérol est la réduction du risque d'attaque cardiaque, d'AVC et autres maladies . Si vous mangez un régime alimentaire sain et faire de l'exercice , vous allez récolter d'autres avantages pour la santé , ainsi , comme d'avoir plus d'énergie et des os et des muscles sains .

Considérations

Si vous ne voyez pas de résultats positifs avec vos tentatives pour abaisser votre taux de cholestérol dans le premier mois , vous devriez consulter votre médecin au sujet de prendre des mesures supplémentaires , comme l'augmentation de vos routines d'exercice , l'adoption d'une faible teneur en gras plus stricte , faible taux de cholestérol l'alimentation et la modification du type ou de la posologie ( ou les deux) de vos statines .
échéancier

Il est important de réaliser que les statines sont des médicaments d'entretien et qu'une fois que vous commencez à prendre eux, vous êtes probablement toujours besoin de garder votre taux de cholestérol sous contrôle. Les bonnes nouvelles sont que les statines semblent offrir d'autres avantages cardiovasculaires, tels que la promotion de la santé artérielle et même un certain contrôle de la pression artérielle .