Qu'est-ce que le cholestérol cours contre la drogue Basse

? Des millions d'Américains ont le cholestérol élevé et de la lutte pour le contrôler. Une classe de médicaments d'ordonnance connus comme les statines sont efficaces pour abaisser le taux de cholestérol . Mais il ya certains over-the -counter et traitements naturels qui peuvent aider à réduire votre cholestérol . Peu importe ce que vous choisissez la pharmacothérapie , l'American Heart Association dit que l'alimentation joue un rôle clé dans le taux de cholestérol et , dans de nombreux cas , un simple changement de votre régime alimentaire à faible teneur en gras , riche en fibres , les résultats seront . La niacine

vitamine A que vous pouvez acheter à n'importe quel médicament ou magasin d'aliments de santé , la niacine est connu pour abaisser le cholestérol et les triglycérides , mais seulement légèrement . Bien qu'il ait été prouvé que les statines peuvent réduire le taux de cholestérol en deux, la niacine est beaucoup moins efficace , mais pour ceux avec des niveaux peu élevés , la niacine, aussi appelée acide nicotinique ou B3 , peut être une option . La niacine doit être pris trois fois par jour et vous devriez commencer par une dose de 50 mg trois fois par jour et augmenter progressivement à 1000 mg , selon le site HeartPoint.com .

Pilules d'huile de poisson
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Largement disponible , pilules d'huile de poisson sont riches en oméga- 3 les acides gras , qui sont les graisses polyinsaturées . Selon la clinique Mayo , les oméga- 3 les acides gras sont importants dans la lutte contre le taux élevé de triglycérides et de cholestérol . Ces graisses aident à protéger le coeur contre la mort subite d'une maladie cardiaque . Pilules d'huile de poisson , ainsi que la consommation de gros poissons comme le saumon ou le thon , peuvent aider à des niveaux de triglycérides et de cholestérol . Oméga- 3 les acides gras peuvent également être trouvés dans l'huile de lin ou de canola .

Avoine

Selon la clinique Mayo et de nombreux autres experts de la santé du coeur , de l'avoine et le son d'avoine sont réducteurs de cholestérol efficaces . Avoine contiennent des fibres solubles , qui a été trouvé pour être efficace dans l'inhibition de l'absorption du cholestérol et , à son tour , l'avoine consommateurs peuvent aider à réduire les niveaux de ce qu'on appelle le mauvais cholestérol . L'avoine et le son d'avoine sont disponibles dans le commerce comme la farine d'avoine et des céréales à base de flocons d'avoine ou le son d'avoine .
Herbes

Le site Herbal - Suppléments- Guide.com recommande cinq herbes qui sont efficaces pour abaisser le taux de cholestérol mauvais . Ginger , le thé vert , guggulipid ( une vieille plante indienne ) , l'huile d'olive et le curcuma sont tous efficaces à réduire le taux de cholestérol ainsi que l'amélioration de la circulation et , dans certains cas , diminuer la pression artérielle .
Aucun avantage de vitamines antioxydantes

l'American Heart Association aborde la théorie que les vitamines antioxydantes - A, C et E - sont utiles pour réduire le taux de cholestérol . Toutefois, selon l' AHA , des études ont fourni aucun lien scientifique entre la consommation de ces vitamines et en réduisant le taux de cholestérol . L'AHA recommande de consommer des aliments riches en antioxydants , comme les fruits , les légumes, les huiles polyinsaturées et les grains entiers .