niacine et Idées de réduction du cholestérol
Aussi connu que la vitamine B3 , la niacine est vital pour le corps . Lorsque l'on regarde la niacine et de cholestérol idées de réduction , il est un moyen efficace de réduire votre taux de mauvais cholestérol et augmenter le bon . Pourtant , vous avez besoin de prendre cette vitamine sous la supervision d'un médecin , car il peut avoir des effets secondaires indésirables et causer des problèmes au fil du temps . Ainsi, l'utilisation de la niacine seulement comme dirigé. Fonction de base
niacine a un certain nombre d'effets positifs sur le corps humain . Tout d'abord , la graisse n'est pas une molécule soluble dans l'eau; dont il a besoin pour se lier à quelque chose pour être absorbé par le corps. Triglycérides et les lipoprotéines de basse densité (LDL) dans votre acte circulation sanguine que les agents de liaison . La niacine provoque ces protéines se séparent et se dispersent . Sans quelque chose à " s'accrocher " à la cholestérol ne peut pas être absorbé par votre corps , et il est juste rincé loin .
Abaissez la Bad , Relever le bon
très souvent , un médecin vous recommandera de prendre de l'acide nicotinique . Vous pouvez l'obtenir sans ordonnance d'un médecin , et il est largement accessible et pas cher . Cependant, il a des effets secondaires. Donc , ne prendre sous la supervision d'un médecin
acide nicotinique est disponible sous deux formes : . Libération prolongée et l' action immédiate . Pour déterminer quelle forme est le mieux pour vous , parlez-en à votre médecin . Peu importe le type que vous prenez, votre médecin vous commencer sur une faible dose , puis soulevez lentement jusqu'à ce que vous obtenez jusqu'à 1 1/2 à 3 grammes de chaque jour . Au fil du temps , il va baisser votre taux de cholestérol LDL de 10 pour cent à 20 pour cent , le taux de triglycérides de 20 à 50 pour cent , et d'augmenter votre taux de cholestérol HDL de 15 perent à 35 pour cent. Le HDL est ce qu'on appelle le bon cholestérol , et que vous voulez augmenter autant que possible .
Effets secondaires
Maintenant , comme mentionné ci-dessus , l'acide nicotinique peut avoir des impacts négatifs sur votre corps . D'abord, les bouffées de chaleur , parce que la niacine agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il rend les vaisseaux sanguins plus large. Pour lutter contre cela, prendre le supplément lors d'un repas ou immédiatement après un . En outre, au fil du temps , vous pouvez développer une tolérance à cet effet secondaire . Ensuite, il ya des problèmes d'estomac, tels que l'indigestion , des nausées, des gaz et de la diarrhée . En termes d'effets majeurs à long terme , il ya la goutte , les troubles du foie et une augmentation des niveaux de sucre dans le sang .
