Lécithine Aide pour le cholestérol
Le foie produit la lécithine, et il se trouve dans les cellules et les organes de chaque personne . La lécithine a une fonction spécifique dans le corps pour émulsionner les graisses . Quand il se trouve dans le foie , la lécithine traite les matières grasses, et quand il est dans la circulation sanguine , il maintient la graisse de s'accumuler sur les parois artérielles. Les taux de cholestérol élevé peut bénéficier de suppléments de lécithine de réduire les niveaux de cholestérol dans le sang . Sources de lécithine
Ajout de plus de lécithine à votre alimentation des aliments aideront à améliorer la capacité de votre corps à métaboliser les graisses et réduire votre taux de cholestérol . Le soja est la plus grande source de lécithine , et il est la source principale de la lécithine qui est utilisé dans les produits alimentaires sur le marché. La lécithine de soja est utilisée dans une variété de produits alimentaires , tels que la margarine et le chocolat. La viande rouge et les oeufs sont d'autres sources de lécithine dans le régime alimentaire . Malheureusement, ces aliments contiennent également une grande quantité de cholestérol comme well.Lecithin est une source de choline, qui se trouve dans toutes les cellules du corps . Lécithine et la choline sont une partie importante de la santé cardiovasculaire en raison de leur capacité à métaboliser les graisses .
Lécithine supplémentation
Un des problèmes à essayer d'obtenir la lécithine dans le corps avec des moyens alimentaires sont les aliments qui en contiennent sont riches en gras et en cholestérol . Ce sont les mêmes problèmes que beaucoup de gens essaient de réduire . Suppléments de lécithine sont une autre méthode pour obtenir dans le corps .
Lorsque vous choisissez un supplément de lécithine , il est essentiel que vous trouviez une source qui est frais et contenu dans un récipient qui est de l'oxygène libre . La lécithine peut devenir rance , même quand il est sous forme sèche . Suppléments de lécithine Réfrigérer pour les garder frais plus longtemps .
Une bonne quantité de choline et la lécithine supplémentation est entre 5g et 20g par jour. La supplémentation est important pour ceux qui ont coupé la viande rouge riche en matières grasses , œufs et autres aliments gras qui contiennent l'élément nutritif . La supplémentation en sorte que nous obtenons suffisamment de lécithine et la choline dans notre alimentation pour une santé optimale .
Réduire le cholestérol consommée
ajout de suppléments de lécithine à votre régime alimentaire pour abaisser le sang le taux de cholestérol est un pas vers une bonne santé cardiovasculaire . Il est également important de réduire la quantité de cholestérol qui est consommée dans l'alimentation aussi bien. La viande rouge , les œufs, le porc, le veau et les abats sont des aliments riches en cholestérol . Il est également important de reconnaître que le cholestérol est une partie nécessaire de l'organisme pour un fonctionnement sain .
Certains des aliments qui sont riches en cholestérol sont également des sources d'autres nutriments que le corps a besoin pour fonctionner correctement. Protéines , acides et glucides gras essentiels , sont importants pour notre bonne santé continue .
Un régime alimentaire bien équilibré qui maintient la consommation de cholestérol à des niveaux normaux est la meilleure approche pour la santé cardiovasculaire . Avoir votre taux de cholestérol vérifiés fréquemment pour déterminer si vous êtes en train de tomber dans la fourchette normale est la meilleure façon de déterminer si votre alimentation est suffisamment réduite en cholestérol pour une bonne santé .
