Remèdes à la maison pour réduire le cholestérol

Cholestérol vient sous deux formes : les lipoprotéines bénéfiques - haute densité (HDL ) et les lipoprotéines de faible densité coeur endommager (LDL) . Si vous avez été diagnostiqué avec des niveaux élevés de lipoprotéines de basse densité (LDL) , ou «mauvais» cholestérol , votre médecin va probablement suggérer que vous commencez à contrôler votre taux de cholestérol LDL avec un régime alimentaire et d'exercice. Bien qu'il existe plusieurs médicaments réduisant le cholestérol sur le marché , vous pouvez équilibrer vos niveaux de bon cholestérol et le mauvais naturellement , avec des remèdes maison et une bonne nutrition . Eau

Buvez au moins huit verres d' eau chaque jour pour stimuler vos reins et aider votre corps à éliminer les toxines , y compris le «mauvais» cholestérol en excès . Ajouter le jus d'un oignon pressé à un verre d'eau chaque jour pour aider à nettoyer le sang et réguler votre rythme cardiaque . Ajouter une cuillère à café de coriandre moulue frais, à un verre d'eau chaque jour pour abaisser le niveau de cholestérol dans le sang et stimuler les reins à éliminer les toxines .
Boue

Appliquer un paquet de boue sur votre abdomen une fois par jour pour améliorer votre digestion , la fonction hépatique et de la performance du rein . Ce n'est pas seulement encourage votre corps à excréter les toxines stockées dans les cellules adipeuses , il est également un moyen utile pour réduire le stress global et améliorer la fonction cardiaque .

Régime

Adoptez un régime alimentaire riche en haute teneur en fibres , les aliments faibles en cholestérol , comme les grains entiers , les graines de tournesol , les légumineuses, l'avoine , les pommes, les légumes verts , le riz brun , les viandes maigres , les noix , les amandes, lechicin , l'ail et le soja . Évitez gras ou riches en cholestérol des aliments comme les viandes rouges , les huiles de bacon , œufs , abats , fromage plein de graisse , de beurre et de légumes . Essayez d' éviter les aliments qui sont hautement transformés ou faites de blé raffiné , farine ou de sucres . Limitez votre consommation de gluten , et s'en tenir à des ingrédients naturels que possible .
Thés et suppléments

bouillir 10 bâtons de cannelle une fois par jour dans cinq tasses d'eau , ajouter un cuillère à café de miel et boire comme un thé chaud . Faire bouillir deux cuillères à café de coriandre dans deux tasses d' eau deux fois par jour , filtrer le mélange et boire comme un thé . Prenez des capsules d'huile de poisson avant de se coucher chaque nuit pour aider à réduire votre taux de triglycérides et de «mauvais» cholestérol . Prenez des capsules de bedillium indiennes une fois par jour pour maintenir le taux de HDL de votre corps à taux de LDL cholestérol .