Les meilleurs produits pour réduire le cholestérol

La plupart des gens sont probablement familier avec le médicament Lipitor sur ordonnance , ainsi que les avantages de coeur de haute teneur en fibres d'avoine, mais combien savent au sujet de la réduction du cholestérol propriétés d'extrait d'artichaut ? Bien que les médicaments , les compléments à base de plantes et les aliments qui peuvent abaisser son taux de cholestérol , il faut se rappeler que la diminution du cholestérol impliquera très probablement un changement de mode de vie plus complexe. Plus précisément , faire de l'exercice régulier a été prouvé pour être extrêmement utile en abaissant le taux de cholestérol chez les personnes ayant des modes de vie auparavant inactifs . Lipitor Lipitor

, autrement connu comme l'atorvastatine , est un médicament sur ​​ordonnance seulement qui arrête la production de cholestérol , réduisant ainsi son taux de cholestérol . Cette pilule une fois par jour réduit spécifiquement le lipoprotéines de basse densité ( LDL) dans son système . Par procuration , réduire les niveaux de cholestérol dans le sang contribue également à la prévention de durcissement des artères et de la maladie de coeur Photos

effets secondaires possibles de Lipitor comprennent des malformations congénitales chez les fœtus , et beaucoup moins fréquente .; l'insuffisance rénale. Ceux qui ont une maladie du foie , une maladie du rein , de la thyroïde et les conditions devraient éviter de prendre Lipitor . Les patients prenant le médicament doivent éviter de consommer de l'alcool , et éviter les aliments riches en cholestérol . Prendre Lipitor ne donnera pas un libre cours à profiter de gras , les aliments malsains .
Réduire le cholestérol Foods

Même ceux qui prennent un médicament d'ordonnance puissant comme le Lipitor seront appelés par un médecin de manger une alimentation saine et anti-cholestérol . Il ya beaucoup d'aliments hypocholestérolémiants éprouvées . L'un des meilleurs aliments pour cette fin est le son d'avoine , la farine d'avoine et trouvée dans de farine d'avoine . Recherchez les produits qui contiennent de l'avoine entière ou laminés , comme Quaker Oats instantanées , l'avoine irlandaise , et 100 % naturel farine d'avoine qui peut être utilisé dans les pains et muffins . Selon Santé centrale , 5-10 grammes de fibres solubles par jour diminue le cholestérol LDL de l'ordre de 5 % .

Autres aliments qui sont très efficaces pour réduire le cholestérol sont les poissons (le contenu oméga- 3 des poissons gras comme le saumon et le maquereau abaisse le taux de cholestérol LDL ) , les noix et les produits à base de soja , comme le tofu .

suppléments naturels

huile de poisson et l'huile de lin , en plus d'être bon pour sa peau et la santé des cheveux , sont à la fois efficaces pour abaisser les triglycérides . Pour ceux qui ne souhaitent pas obtenir leur dose quotidienne de coupes de graines de lin de poissons ou réels , over-the -counter pilules extrait existent dans la plupart des chaînes de supermarchés et les pharmacies . Extrait de l'ail et de l'extrait d'artichaut pilules sont moins populaires , mais néanmoins efficace , et peuvent également être eu sans ordonnance .

Cosses de psyllium sont un produit de réduction du cholestérol naturel éprouvée qui se trouvent également être riche en fibres . Comme le son d'avoine , les grandes quantités de fibres en cosses de psyllium " nettoie » les artères .