Comment faire baisser votre taux de cholestérol LDL Naturellement

Le cholestérol est une substance naturelle dans notre corps . Il sert à fabriquer des membranes de nos cellules et à faire de notre corps hormones naturelles . Cependant trop de cholestérol , LDL particulier , peut endommager nos vaisseaux sanguins . Ces dommages , causés par les dépôts de LDL , augmente le risque de maladie cardiaque et Stroke.The statines , comme le Lipitor et Zocor sont le traitement standard . Elles ont été étudiées et éprouvées pour diminuer le taux de LDL inférieurs mortalité et . Ils ont des effets secondaires rares tels que des douleurs musculaires, une augmentation des enzymes hépatiques et de la faiblesse . Ceux-ci peuvent être assez sévères pour arrêter votre traitement . Voici donc ce que vous pouvez faire. En aucun cas, si vous prenez des médicaments de statine et cela fonctionne sans effets secondaires continuer à l'utiliser et il suffit d'utiliser ces mesures comme une adjunct.Where si votre LDL Level être - Si vous souffrez de diabète eu une crise cardiaque ou une chirurgie de dérivation , vous devriez avoir une LDL de 70 ou moins. Si vous avez une maladie coronarienne , vous devriez être sous 100If vous présentez des facteurs de risque, mais pas de maladie cardiaque évident comme fumeur , plus de 45 ans , obèse, vous devriez être en vertu des facteurs de risque 130No , pas de maladie cardiaque sous 160 Instructions

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acides gras oméga 3 - de nombreuses études ont montré que la supplémentation en acides gras oméga 3 niveaux de cholestérol triglycérides et réduit de manière significative . Complétant aussi avec acides gras oméga 3 le risque de crise cardiaque non fatale , une crise cardiaque fatale , la mort subite , et la mortalité toutes causes confondues. Ce supplément est très probablement le supplément le plus bénéfique sur le marché . Il peut maintenant être donnée à une ordonnance afin de demander à votre médecin pour obtenir un . Assurez-vous que vous avez trouvé un équilibre d'acides gras oméga 3 et 6 acides gras
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levure de riz rouge - . Ensemble avec acides gras oméga 3 , levure de riz rouge a montré à baisser des niveaux aussi bas que statines LDL . Levure de riz rouge a un mécanisme similaire à celui des statines pour abaisser le cholestérol . Si vous êtes enceinte ou allaitez Ne pas utiliser, et comme les statines levure de riz rouge peut augmenter les enzymes du foie
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bêta glucane - . Un dérivé de fibres solubles . Il peut être trouvé dans les céréales comme l'avoine et l'orge , ainsi que dans les algues . Entendu parler de gens abaissement il cholestérol en mangeant des flocons d'avoine ? Bêta-glucane est la raison de la chute . La farine d'avoine à grains entiers est le meilleur sans aucun additif . Saupoudrer de cannelle sur et vous avez un bon repas pour lutter contre le cholestérol élevé et le diabète
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exercice /Perte de poids - . Sera probablement une étape sur chaque article que j'écris. Il est étonnant de les avantages que vous pouvez obtenir auprès de seulement 30 minutes de marche rapide trois fois par semaine
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niacine ou vitamine B3 - (acide nicotinique ) . A surtout un avantage d'élever le HDL (bon cholestérol ), mais peut aider à réduire le cholestérol . Si complétant il existe également une prescription disponible . Effet secondaire efface
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psyllium - . Contient un niveau élevé de fibres alimentaires solubles . A montré que des gouttes modestes LDL . Prenez deux heures après les médicaments d'ordonnance , car il peut diminuer l'absorption de médicaments . Il aidera la constipation
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soja - . Soja produits de protéines ont montré pour causer des réductions modestes de LDL . Meilleures façons d'obtenir de soja sont par tofu et edamame
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ail - Un coeur sain épices . A montré pour réduire le LDL . Peut être pris comme un supplément . Si vous prévoyez de prendre comme un complément parler avec votre médecin que des niveaux élevés de l'ail peut fluidifier le sang .