Comment libérer mucus

Un des signes avant-coureurs d'un rhume est un nez congestionné. Mucus s'accumule dans les cavités des sinus et les voies nasales , ce qui rend la respiration difficile. Cela peut causer d'autres problèmes temporaires , mais ennuyeux comme le ronflement pendant la nuit , ce qui peut perturber le sommeil des autres aussi . Heureusement, il existe un moyen facile de soulager une tête lourde sans médicaments . Choses que vous devez
Douche chaude
Voir Instructions
Le 1

Allez dans votre salle de bains . Allumez la lumière et fermer la porte . Si il ya des fenêtres , assurez-vous qu'ils sont également fermés . Prendre une douche comme d'habitude .
2

Tournez le robinet tout le chemin à chaud . Vous pouvez enrouler une serviette autour de vous , de sortir de la baignoire momentanément , et tourner sur l'évier tout le chemin à chaud ainsi .
3

Revenez dans la douche , retirez votre serviette et laisser la salle obtenir humide . Cela devrait prendre seulement une minute ou deux , en fonction de la taille de votre salle de bains .
4

Réglez la douche à une température confortable . Se tenir sous l'écoulement de l'eau et se moucher sous l'eau , comme si vous étiez en soufflant dans un tissu . Rincer le mucus dans le drain.
5

Répétez l'opération pour enlever le mucus reste . Rincer le nez pour s'assurer qu'il est propre .