Comment faire la paix avec votre passé et vous consacrer à votre vie

Les expériences traumatiques du passé peuvent se sentir comme une chape de plomb autour de vos pieds , vous maintenir en place malgré tous vos efforts pour progresser . Luttant contre eux et douloureusement vous forçant ainsi ne vous aide pas à les perdre , vous êtes simplement en les faisant glisser avec vous que vous essayez de construire une vie plus positive pour vous-même . Libérer les parties les plus sombres de votre passé peut prendre du temps , de la patience et de dévouement, mais avec le travail interne et l'acceptation de soi , vous pouvez lentement faire la paix avec votre histoire et vous libérer des choses qui vous retiennent . Instructions
Le 1

Identifier les choses qui vous retiennent . Peut-être qu'ils sont des événements particuliers , peut-être qu'ils sont les attitudes générales des personnes qui vous a élevé , peut-être ce sont des erreurs que vous avez faites ou des choses ou des personnes que vous avez perdu . En les regardant peut être douloureux et difficile , mais dans le but de faire la paix avec eux , vous devez d'abord être tout à fait clair sur ce qu'ils sont .
2

Identifier les sentiments que vous avez qui sont associés à ces choses . La haine est différente de la colère , et la peur est différente de remords . Calculez précisément ce que vous ressentez . Il vous aidera à reconnaître les émotions liées à votre passé chaque fois que quelque chose qui les déclenche .
3

Écoutez les voix négatives dans votre tête et ce qu'ils vous disent . Ils peuvent être vous disent que vous êtes stupide , insensé, indignes ou méchants . Quoi qu'ils en disent , les reconnaître comme les voix des choses que vous ont fait du mal dans votre passé , pas la vérité . Chaque fois qu'une telle pensée traverse votre esprit , l'étiqueter comme une voix du passé . Ce ne sera pas taire ces pensées tout de suite, mais peu à peu , il sera plus facile de les ignorer .
4

Acceptez les choses traumatisantes dans votre passé . Reconnaissez que vous ne pouvez pas changer ce qui s'est passé , et acceptez que votre passé vous a fait qui vous êtes . Cette acceptation est une première étape dans le pardon . Reconnaissent aussi que ces choses traumatisantes ne vous définit pas - l'ensemble de votre passé qui vous a amené à l'endroit où vous êtes, non seulement les aspects négatifs
5

Choisissez d' aller de l'avant . . Une partie difficile mais essentiel de la récupération d'un passé traumatique est la décision de le laisser aller . Cela signifie habitudes de rupture de la pensée et de l'émotion et de surmonter les croyances profondément enracinées sur vous-même . Vous ne pouvez pas commencer à faire ces choses jusqu'à ce que vous décidez que vous êtes prêt à libérer toute la culpabilité , la honte et la peur associée à votre passé . Ces émotions ne vous servent pas ou vous protéger . Reconnaître qu'il est sûr de les laisser aller .
6

Pardonnez la personne ou les personnes qui vous a blessé . Que vous soyez en colère contre un parent , un conjoint , un enseignant , Dieu ou vous-même , la dernière étape de mouvement entièrement sur ​​le pardon . Soyez patient avec vous-même pendant que vous travaillez sur ce point. Il ne peut pas du jour au lendemain . Chaque fois que vous vous sentez en colère , blessé ou peur à cause de votre passé , rappelez-vous que vous travaillez sur le pardon , et essayez de le laisser aller . Une fois que vous êtes en mesure de libérer vos sentiments négatifs , ils ne seront plus vous empêcher de vivre votre vie au maximum et profiter de chaque jour .